Dolore muscolare senza sforzo fisico


Molte persone associano il dolore muscolare solo con allenamenti e duro lavoro, ma in certe situazioni c'è dolore nei muscoli senza sforzo fisico: tra trauma, malattia grave o infezione. Puoi provare a sopportare il disagio, ma a volte devi contattare uno specialista per un trattamento professionale.

Dolore muscolare senza esercizio: cause

Molti casi di dolore ai muscoli sono associati a spasmi muscolari che si presentano per vari motivi:

  • Sovratensione e lesioni La tensione e il dolore del tessuto muscolare sono la risposta del corpo;
  • Postura curva Una posizione anormale del corpo lunga provoca affaticamento del corpo e crampi: seduto su una sedia scomoda, portando una borsa pesante su una spalla, lavoro lungo senza cambiare posizione. I muscoli si adattano a una posizione scomoda e il metabolismo viene inevitabilmente disturbato;
  • Lo stress. La tensione emotiva a volte contribuisce al dolore muscolare. Il dolore muscolare da stress non deve essere sottovalutato, con forti sintomi di dolore è meglio consultare un neurologo.

Un'altra importante causa di dolore muscolare senza sforzo fisico è la mialgia in varie forme. Ad esempio, nella fibromialgia, il dolore è localizzato nei tendini, nei legamenti e nei muscoli fibrosi. Questa violazione provoca insonnia, rigidità mattutina e sindrome astenica.

Dolore più forte nei muscoli senza sforzo fisico, giovani donne inclini al nervosismo e all'ansia. I rappresentanti del sesso più forte soffrono del sintomo dovuto al duro allenamento e al lavoro fisico. C'è anche dolore muscolare nei pazienti con avvelenamento, malattie infettive acute, influenza e raffreddore.

La malattia chiamata mialgia primaria è una violazione della struttura dei tessuti molli, in cui sono interessate ampie aree muscolari, ma il dolore è concentrato sulla palpazione.

Un'altra causa comune è la miosite, che implica l'infiammazione delle fibre muscolari. Questa malattia è una complicazione di gravi infezioni, lesioni e sovratensioni. Dolore sordo nei muscoli, gradualmente crescente, è caratteristico della miosite.

Come trattare il dolore muscolare senza sforzo fisico

È possibile utilizzare farmaci antinfiammatori non ormonali, dolorante e attenuando l'infiammazione. Allevia la condizione, ma non possono essere usati spesso, poiché i farmaci hanno effetti collaterali: danneggiano il fegato e il tratto digestivo.

Il freddo aiuta a superare il dolore muscolare senza sforzo fisico causato da lesioni. Viene applicato all'area interessata per alleviare il dolore, rallentare i processi metabolici nei tessuti e inibire la risposta infiammatoria. Il ghiaccio non può essere applicato sulla pelle aperta, ma piuttosto attraverso un asciugamano.

Tre giorni dopo l'infortunio, puoi fare impacchi caldi. Il calore stimola il movimento del sangue e accelera il metabolismo. Buoni risultati sono dati da bagni caldi, una bottiglia di acqua calda e uno sfregamento della pelle con unguenti riscaldanti.

Il massaggio può essere usato contro il dolore muscolare, ma solo se la sindrome ha un carattere idiopatico.

A volte vengono utilizzate bende per gli arti superiori e inferiori, ma non dovrebbero essere troppo strette. Le bende elastiche sono buone. Inoltre, applicare la terapia fisica.

Per quanto riguarda le medicine, i medici con dolore muscolare prescrivono Fastum, Finaloglog, Ketonal, Nurofen e Voltaren. Si raccomanda di rifiutare l'allenamento e lo sforzo fisico fino alla scomparsa del dolore.

L'intero corpo fa male: le cause dello stato di malattia e come eliminarlo

Con la sensazione che ti svegli al mattino, e tutto il tuo corpo fa male, molti sono familiari in prima persona. Se una condizione spiacevole si verifica dopo l'esercizio fisico o un sovraccarico fisico, a volte è anche piacevole. Sfortunatamente, spesso il dolore muscolare appare "inaspettato" ed è impossibile eliminarlo senza farmaci. Non appena termina l'effetto della droga, ritorna.

Quali sono le cause di simili dolori muscolari in tutto il corpo e come trattarli?

Lo sport è un peso

Per qualche ragione, sembra a molti che lo sport sia salute. Infatti, la salute è educazione fisica, e lo sport è un aumento dello sforzo fisico, della tensione muscolare, delle sensazioni dolorose, che puoi eliminare per un po 'dopo un altro esercizio.

Il dolore muscolare dopo uno sforzo fisico deriva dal fatto che durante l'intenso lavoro l'acido lattico si accumula nei muscoli. Se l'allenamento è "in forma", dopo di esso si avverte una leggera sensazione di bruciore e non è richiesto alcun trattamento.

Una doccia per rilassarsi, una bevanda che ripristina la perdita di energia - per esempio, succo di mirtillo - e la soglia del dolore aumenta.

Anche agli atleti allenati dopo lo sport c'è dolore. Quando si controllano nuovi elementi o si aumenta il carico nelle fibre muscolari, si verificano rotture microscopiche. Queste minuscole ferite fanno male al corpo per guarire, proiettano gli ormoni nel sangue e sostanze che accelerano la rigenerazione dei tessuti. I muscoli aumentano di volume: "pompano", il metabolismo accelera, aumenta l'immunità.

Ma a volte devi pensare a come alleviare il dolore muscolare dopo l'esercizio. Questo succede se sei troppo allenato e le ferite sono state significative.

Cause di tali lesioni:

  • il carico era troppo alto;
  • il regime di allenamento è calcolato in modo errato, e quindi il corpo non ha il tempo di riprendersi per la prossima sessione di allenamento.

In questi casi, è necessario prendere misure, altrimenti l'immunità diminuirà e il lavoro del corpo sarà rotto.

Come sbarazzarsi del dolore muscolare dopo un allenamento attivo?

  • Bagno caldo con sale di magnesio. Se non c'è sale di magnesio, il sale marino si occuperà del compito. I sali penetrano nella pelle, ripristinano le fibre muscolari danneggiate, l'acqua calda aumenta il flusso sanguigno;
  • Massaggio speciale;
  • Esercizio ripetuto con carico misurato.

Se la lesione è significativa, allora solo il riposo completo aiuterà, l'imposizione - se le lesioni negli arti sono - una benda elastica e antidolorifici non steroidei.

Dolore muscolare senza un processo di allenamento

Il dolore su tutto il corpo, che appare al di fuori dello sforzo fisico, provoca spasmi muscolari. Possono essere causati da:

  • posizione scomoda, postura scorretta;
  • lo stress;
  • esposizione a fattori esterni - ad esempio, ipotermia o mancanza di sonno;
  • malattie di varie eziologie.

Questi fattori provocano lo sviluppo della fibromialgia primaria - sensazioni dolorose che si verificano nei muscoli, nei tendini e nei legamenti. La malattia colpisce i muscoli del torace, della parte inferiore della schiena, degli arti inferiori e superiori, della fascia scapolare e del collo.

La successiva malattia più comune che causa disagio nei muscoli è la mialgia. Durante il suo dolore colpisce aree del tessuto muscolare abbastanza grandi.

Se il dolore è apparso dopo un infortunio o è il risultato di un'infezione, viene diagnosticata la miosite.

Scopri di più sulle cause del dolore muscolare.

Molto spesso i pazienti lamentano delle gambe "malate". Solo dopo aver stabilito le ragioni, iniziare il trattamento del dolore muscolare alle gambe:

  • Piede piatto. Solo scarpe comode e scarico delle gambe - questa condizione non è corretta e chirurgicamente;
  • Malattie vascolari, inclusa tromboflebite. Trattamento specifico: bendaggi compressivi o indumenti, preparati per l'azione orale e locale;
  • Aterosclerosi - solo farmaci speciali;
  • L'obesità è una dieta razionale;
  • Malattie del sistema muscolo-scheletrico - in ogni caso, le misure terapeutiche dipendono dal quadro clinico.

Le cause del dolore muscolare nelle mani ricordano i fattori che causano dolore alle gambe, ma le tromboflebiti e la malattia varicosa degli arti superiori sono raramente colpite. Sensazioni dolorose possono causare amiloidosi primaria, reumatismi, malattie del sistema nervoso periferico.

Come trattare il dolore muscolare nella spalla dipende dalla malattia che lo ha causato.

Il mal di schiena, oltre alle caratteristiche malattie e lesioni, è causato da problemi dell'apparato muscolo-scheletrico: la colonna vertebrale. Queste condizioni causano anche dolore alla spalla e alle braccia. Nei casi più lievi, usano la terapia del corsetto, la fisioterapia, gli agenti per il trattamento locale, i condrocoprotettori, gli agenti che aumentano l'afflusso di sangue e ripristinano lo stato dei dischi vertebrali e del sistema scheletrico. In alcune malattie, è impossibile fare a meno dell'intervento chirurgico.

L'aspetto del dolore nei muscoli durante la gravidanza è spiegato dalla ridistribuzione dell'attività fisica e dallo spostamento del centro di gravità.

Prima del parto, è impossibile liberarsi del dolore completamente aumentando con la crescita del feto, ma i seguenti metodi aiutano ad alleviare la condizione:

  • lezioni di fisioterapia;
  • prendendo il complesso vitaminico - solo dopo aver consultato il medico;
  • normalizzazione del lavoro e riposo;
  • rilassamento emotivo.

I dolori muscolari possono manifestarsi con il desiderio ossessivo di perdere peso, se il corpo è costantemente tormentato da diete sode e salate. Sensazioni spiacevoli e dolorose, anche convulsioni, si verificano a causa della mancanza di sostanze nutritive. Dolori durante il digiuno nella maggior parte dei casi non sono pericolosi, possono essere fermati prendendo una soluzione di sale da cucina. Ma la prolungata tortura del corpo può portare a distrofia, anoressia ed effetti irreversibili nel corpo.

Il dolore notturno è spesso associato a una mancanza di sostanze benefiche nel corpo:

Rifornendo il rifornimento di oligoelementi e vitamine nel corpo, è possibile ripristinare un sonno sano.

Terapia del dolore muscolare

Se le cause del dolore nei muscoli sono malattie gravi, allora il trattamento inizia con la loro rimozione.

Per eliminare i sintomi dolorosi causati da lesioni o l'aumento dell'attività fisica, i farmaci non steroidei o analgesici di una vasta gamma aiuteranno. Non solo alleviare il dolore, ma anche a fermare i processi infiammatori.

Questi includono i seguenti farmaci:

Dovrebbero essere assunti dopo i pasti e per un periodo di tempo limitato - irritano la mucosa degli organi digestivi.

Con lesioni intestinali erosive, ulcere gastriche e duodenali, ci sono controindicazioni all'assunzione di questi farmaci - ad eccezione dell'analgin.

I farmaci di ultima generazione hanno effetti collaterali minimi e non hanno un effetto aggressivo sulla mucosa gastrica. I più famosi sono Celecoxib, Nimesulide, Arcoxia.

Il dolore muscolare può alleviare efficacemente i rimedi locali:

  • liquidi anestetici contenenti alcol, mentolo e qualsiasi anestetico;
  • Unguento Ibuprofen;
  • "Diclofenac";
  • "Indomitatsin;
  • "Ben-gay";
  • "Butadion" e altri.

Come un unguento per il dolore muscolare, è possibile utilizzare prodotti naturali: veleno d'api e serpenti, canfora, estratti di pepe, mentolo.

La medicina tradizionale consiglia di fare compresse alcoliche, lozioni da cavolo, applicare torte al miele e altri mezzi per i punti dolenti, accelerando l'afflusso di sangue nell'area problematica.

Esistono altri metodi per alleviare il dolore. Questo è un massaggio, effetti di temperatura contrastanti, procedure di riscaldamento, fissando bende.

Le procedure di agopuntura e riflessoterapia, effetti di fango aiutano a recuperare.

Poco prima di iniziare l'automedicazione, è necessario consultare il proprio medico. In molti casi, il dolore muscolare può essere causato da cambiamenti patologici che si verificano nel corpo.

Perché i muscoli fanno male?

I pazienti sono trattati da vari reclami. Tra di loro può essere il dolore nei muscoli. Probabilmente, molti hanno familiarità con questa sensazione sgradevole, limitando l'attività quotidiana. Ma il motivo per cui sorge può essere determinato solo da uno specialista.

Cause e meccanismi

Il dolore nei muscoli scheletrici può essere di natura diversa: fisiologica, metabolica, infiammatoria, traumatica o altro. Per prima cosa devi affrontare quelle situazioni che non ispirano la paura. Se i muscoli dopo un intenso sforzo fisico in una persona non allenata sono doloranti, questo è un fenomeno completamente previsto che non può essere attribuito alla patologia. L'affaticamento ordinario è spesso accompagnato da dolori muscolari, ma passa dopo un buon riposo. Ciò è dovuto alla deposizione nei tessuti di acido lattico, che non ha il tempo di essere rapidamente utilizzato in condizioni di carenza di ossigeno e provoca dolore muscolare.

Ma non dobbiamo dimenticare che la causa di questo fenomeno sono spesso cambiamenti patologici nei tessuti molli o in tutto l'organismo (metabolico, autoimmune, tossico e altri). Quindi l'origine del disagio molto probabilmente ha una connessione con uno dei seguenti fenomeni:

  1. Infiammazione locale dei muscoli (miosite).
  2. Lesione meccanica (livido, distorsione, rottura).
  3. Patologia infettiva-infiammatoria con intossicazione.
  4. Malattie del tessuto connettivo (dermatomiosite).
  5. Acidosi lattica (con diabete mellito, insufficienza renale, intossicazione da alcol).
  6. Disturbi neuropsichiatrici (nevrosi, depressione).
  7. Fibromialgia.

Queste sono forse le cause più basilari del dolore muscolare, che si trovano nella pratica clinica. L'elenco delle possibili condizioni è piuttosto esteso e pertanto il medico richiede una diagnosi differenziale di alta qualità.

Perché c'è dolore nei muscoli, non è sempre facile rispondere. Ma un medico esperto si occuperà sempre del problema e darà al paziente la diagnosi corretta.

sintomi

I sintomi clinici sono la base per la detenzione preventiva. Secondo i reclami e i segni oggettivi, è possibile assumere gli stati probabili, qualunque essi siano: fisiologici o patologici. Il medico dovrà prestare attenzione ai dati anamnestici e condurre un esame fisico. Se c'è un'indicazione dell'esercizio precedente e non ci sono altri sintomi oltre a dolori e affaticamento corporeo, allora non ci può essere alcuna domanda sull'origine fisiologica di tutte le sensazioni. Altrimenti, devi pensare alla patologia.

miosite

Dopo ipotermia, prolungata permanenza in posizioni o infezioni scomode, i muscoli scheletrici possono infiammarsi. Questo processo locale è chiamato miosite. Nella zona interessata si avvertono dolori dolorosi, che sono aggravati dai movimenti e dalla palpazione dei tessuti molli. Sopra l'area di infiammazione si osservano gonfiore e arrossamento. L'ulteriore sviluppo del processo porta alla comparsa di debolezza nei muscoli infiammati.

lesioni

Il danno meccanico è un'altra condizione in cui il dolore è innescato da disturbi locali. Dall'anamnesi, si sa che poco prima si è verificato un infortunio (famiglia, sport, professionale). Quando i lividi dei tessuti molli si gonfiano, sono dolorosi alla palpazione, le abrasioni sono visibili sulla pelle. Lo stretching è accompagnato da dolore durante il movimento, e il divario - a riposo. Quest'ultimo può essere visto nel difetto e nell'emorragia (ematoma), ei muscoli non svolgono la loro funzione.

Patologia infettiva e infiammatoria

Le infezioni e le malattie infiammatorie acute sono accompagnate dalla sindrome da intossicazione. E questo, a sua volta, si manifesta spesso come dolori muscolari. Nel quadro clinico ci saranno altri sintomi che indicano gli effetti tossici di microbi o sostanze infiammatorie sul corpo:

  • Debolezza generale
  • Malessere.
  • Stanchezza aumentata
  • Mal di testa.
  • Diminuzione dell'appetito
  • Febbre.

Un aumento della temperatura corporea è il sintomo principale, che è a favore dell'infiammazione o dell'infezione. Ma l'obiettivo principale della patologia può avere una localizzazione diversa: negli organi ENT, respiratorio, digestivo o del tratto urogenitale, le meningi, ecc. Pertanto, il medico presta attenzione ai sintomi locali della malattia:

  • Naso che cola, dolore nell'orecchio o nella gola.
  • Tosse, mancanza di respiro, dolore al petto.
  • Nausea, vomito, diarrea, dolore addominale.
  • Rezi quando urina, mal di schiena, cambiamenti nelle urine.
  • Segni meningei, forti mal di testa, ecc.

Tutto ciò indicherà la fonte del problema e confermerà la natura di intossicazione dei dolori muscolari. Ma anche gli stati associati non possono essere completamente esclusi.

In caso di patologia ORL e malattie delle vie respiratorie, i muscoli possono essere indolenziti a causa della sindrome da intossicazione.

dermatomiosite

Il precursore della dermatomiosite può essere il dolore agli arti, l'eruzione cutanea, la sindrome di Raynaud. La malattia inizia gradualmente, i sintomi possono aumentare nel corso degli anni. In base alla posizione dei muscoli interessati, i seguenti sintomi possono essere presenti nel quadro clinico:

  • Debolezza al collo, estremità prossimali.
  • Disturbi del linguaggio
  • Disturbi della deglutizione
  • Diminuzione della ventilazione polmonare.

A causa della riduzione della forza muscolare, i pazienti non possono alzarsi dal letto, tenere oggetti nelle loro mani o persino muoversi. Inoltre, la pelle è interessata: gonfiore intorno agli occhi, eruzione cutanea sul viso, schiena e sopra le articolazioni, desquamazione dei palmi, unghie fragili. I segni caratteristici della malattia sono la pigmentazione ridotta, la dilatazione dei piccoli vasi (telangiectasia), l'aumento della cheratinizzazione (ipercheratosi) e l'atrofia delle aree cutanee.

Altri segni di dermatomiosite includono l'infiammazione delle membrane mucose (stomatite, faringite, congiuntivite) e poliartrite con lesioni di vari gruppi articolari. La natura sistemica del processo conferma anche il coinvolgimento degli organi interni: cuore, reni, polmoni, tubo digerente, fibre nervose e ghiandole.

Acidosi lattica

L'accumulo eccessivo di lattato nel sangue (acido lattico) a causa di disturbi metabolici diventa un'altra causa di dolore muscolare. Allo stesso tempo, l'equilibrio acido-base è disturbato dallo sviluppo dell'acidosi. Ci saranno altri segni nel quadro clinico:

  • Mal di schiena e mal di stomaco
  • Disturbi dispeptici (vomito).
  • Respirazione rapida
  • Sonnolenza o insonnia.

Ulteriore sviluppo della patologia porta a insufficienza cardiovascolare, disturbi neurologici, paresi spastica. La coscienza viene inibita fino al coma, compare un respiro rumoroso (Kussmaul) e si sviluppa la sindrome DIC.

fibromialgia

Il dolore costante nei muscoli può essere un segno di una tale patologia come la fibromialgia. La sua origine non è ancora completamente compresa, ma sono state proposte varie teorie: genetiche, vascolari, mentali, ormonali, tossiche. In questo caso, il dolore sarà simmetrico e coprirà tutto il corpo. E ulteriori segni per confermare la diagnosi sono:

  • Stanchezza aumentata
  • Rigidità al mattino.
  • Sensazione di intorpidimento
  • Disturbi del sonno
  • Convulsioni.

Il dolore e la rigidità della fibromialgia continuano per almeno 3 mesi. E i segni che indicano un'altra patologia (reumatica, endocrina, tumorale, ecc.) Non vengono rilevati.

La fibromialgia è una malattia di origine sconosciuta che colpisce i muscoli di tutto il corpo.

Disturbi neuropsichiatrici

Un'altra condizione in cui non vi è alcun cambiamento organico nel corpo è la nevrosi o la depressione. In tali casi, il dolore può verificarsi in varie parti del corpo. Ma durante l'esame non trovano alcuna conferma fisica. I pazienti visitano i medici di molte specialità, ma solo uno psichiatra (psicoterapeuta) è in grado di determinare la loro fonte. Oltre ai segni puramente soggettivi, i pazienti presentano vari disturbi funzionali:

  • Labilità emotiva.
  • Ansia e irritabilità.
  • Insonnia.
  • Palpitazioni cardiache
  • Difficoltà a respirare.
  • Vertigini.
  • Riduzione della libido, ecc.

Nei pazienti con depressione, l'umore è nettamente ridotto, compaiono pensieri ossessivi, compresi quelli suicidi. Pertanto, il problema non può essere lasciato senza un'adeguata attenzione.

Diagnostica aggiuntiva

Capire la domanda sul perché i muscoli fanno male, senza un esame completo è difficile. In base ai risultati dell'esame clinico, il paziente viene inviato per ulteriori diagnosi:

  1. Esami del sangue generali (formula dei leucociti, ESR) e urina (proteine, elementi sagomati).
  2. Biochimica del sangue (indicatori di fase acuta e test reumatici, urea e creatinina, glucosio ed elettroliti, lattato e bicarbonati, anticorpi ai suoi stessi tessuti).
  3. Ultrasuoni di tessuti molli.
  4. Raggi X delle articolazioni.
  5. L'elettromiografia.
  6. Biopsia muscolare.

Solo dopo aver ricevuto tutte le informazioni sulla condizione del corpo del paziente può essere fatta una conclusione finale sulla natura dei sintomi che sono sorti. La patologia rivelata richiederà un trattamento adeguato e la sua completa esclusione sarà il miglior risultato della diagnosi.

Dolore muscolare

Una volta tutte le persone avevano forti dolori muscolari: avevano solo bisogno di organizzare un'escursione su larga scala, o allenarsi in palestra dopo una lunga pausa, o almeno fare una pulizia generale - e ora, il mattino dopo, il gruppo muscolare che aveva il carico principale iniziò a ferire. Tuttavia, c'è una sensazione dolorosa e senza una ragione apparente. Vediamo perché i muscoli fanno male e come sbarazzarsi di questo sintomo sgradevole.

Cause del dolore muscolare

In medicina c'è una cosa come la miosite - questo è il dolore nei muscoli, che può essere sia di natura fisiologica che psicofisiologica.

Le cause più comuni di dolore muscolare:

  1. Se il dolore nei muscoli non è costante e si verifica dopo l'esercizio, la causa è l'acido lattico, che viene prodotto dal tessuto muscolare durante l'esercizio. Se una grande quantità di esso si è sviluppata, allora irrita i recettori del dolore, e dopo che il carico è finito, l'acido viene rilasciato nel sangue, ringiovanendo l'intero corpo.
  2. Spesso si verifica anche dolore muscolare a freddo. È associato all'infiammazione e il sintomo di solito scompare dopo il recupero. Tuttavia, se il dolore è causato da una complicazione dell'influenza, allora può rimanere fino alla sua guarigione.
  3. Un altro sintomo doloroso nei muscoli può verificarsi a causa dell'uso di alcuni farmaci che riducono la pressione sanguigna o il colesterolo nel sangue. Basta smettere di usarli e in pochi giorni il dolore scomparirà.

Ci sono anche una serie di malattie rare in cui c'è dolore e debolezza nei muscoli:

  1. La dermatomiosite e la polimiosite sono di natura autoimmune e sono caratterizzate da un processo infiammatorio nel tessuto muscolare.
  2. Inoltre, la miosite può essere causata da un'infezione - virus, batteri o parassiti (cysticercus, trichine). Molto spesso, in questi casi, il dolore muscolare è preceduto dall'influenza o dalla tonsillite e la miosite agisce come una complicazione della malattia di base.
  3. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla fibromialgia, che è accompagnata da dolori vaganti nei muscoli, legamenti e tendini. Questa è una forma cronica di mialgia, che è spesso accompagnata da disturbi del sonno, astenia e una sensazione di rigidità al mattino. In questo caso, il dolore è aggravato dallo stress mentale e fisico o dal lungo soggiorno al freddo. Il più delle volte, questa malattia si verifica nelle donne, si sviluppa principalmente in giovane età nelle persone suscettibili di ansia e depressione.

Trattamento del dolore muscolare

Come eliminare il dolore muscolare provoca la malattia che lo ha causato. Se si tratta di un raffreddore, l'assunzione di farmaci anti-infiammatori o antipiretici non steroidei migliorerà il benessere del paziente. Nimesil - uno dei mezzi più efficaci per rimuovere l'infiammazione e per ridurre la temperatura, è possibile applicarlo - un farmaco che allevia la sensazione di dolori muscolari e ha una leggera proprietà antipiretica.

Recenti studi hanno dimostrato che gli spasmi muscolari sono sempre alla base della mialgia, sulla base della quale si può affermare che un rimedio come uno spasmalgon aiuterà dal dolore muscolare, ma solo per un po '.

Se la causa di spasmi muscolari - una violazione del sistema nervoso, è necessario assumere sedativi. Molti di quelli esistenti hanno diversi poteri di eccitabilità opprimente, e quindi devono essere scelti dal medico curante. Tuttavia, tali rimedi come la radice di valeriana e il bagno di pino con trementina non danneggiano mai i disturbi nervosi e, inoltre, sono molto efficaci.

Prima di provare ad alleviare il dolore nei muscoli con analgesici, è necessario ricordare che spesso non influenzano la causa, e quindi dovranno essere presi più e più volte, dopo di che la dipendenza può verificarsi e il corpo avrà bisogno di grandi dosi di questi farmaci.

I modi migliori per sbarazzarsi di questa malattia possono essere chiamati terapia fisica, massaggi e trattamenti termali.

Come ridurre il dolore muscolare con la medicina tradizionale?

I seguenti due rimedi sono i modi più efficaci per eliminare il dolore muscolare a casa:

  1. Badyaga. Devi prendere un cucchiaino di olio vegetale e mescolare con un quarto di polvere di badyagi, e poi strofinarlo nella zona dolente. Questo strumento aiuta bene per il raffreddore e la miosite traumatica, ma la procedura può essere eseguita non più di 1 volta a settimana.
  2. Comprimere con sapone da bucato. È necessario insaponare la foglia di cavolo e cospargere di soda sopra. Quindi fissalo con una sciarpa di lana e attendi che i tessuti si riscaldino e si rilassino.

Dolori muscolari "buoni" e "cattivi"

Il corpo umano è concepito e creato dalla natura perfetta. Un numero enorme di muscoli (gli scienziati, i biologi hanno contato fino a 850) funziona normalmente in modo fluido, interconnesso, armoniosamente. Ma non c'è una persona che non sappia cosa sia il dolore muscolare. Perché i muscoli fanno male, se questo dolore è sempre causato da disturbi organici, come alleviare - domande importanti. Dopo aver ricevuto la risposta, sarete in grado di agire con competenza, prontamente e al massimo aiutandovi in ​​caso di necessità.

Tipi di mialgia

La mialgia è un termine medico per il dolore muscolare. Abbiamo tre tipi di tessuto muscolare:

  • scheletrico;
  • Tessuto muscolare liscio;
  • Tessuto cardiaco (miocardio).

Il muscolo scheletrico è costituito dal sistema locomotore, la maggior parte dei muscoli del corpo sono scheletrici. Le persone addestrate hanno tessuto muscolare scheletrico - fino al 60%. La sindrome del dolore in violazione della salute si verifica nei tessuti corporei di qualsiasi tipo.

Ricorda: i muscoli scheletrici, i loro movimenti, la contrazione, il rilassamento, possiamo controllare coscientemente. Una gestione consapevole e ponderata consente di adattare il proprio lavoro, eseguire le azioni desiderate.

Gli organi interni sono formati da tessuto muscolare liscio, funzionano indipendentemente dalla nostra coscienza. Il tessuto cardiaco funziona anche senza la nostra forza di volontà. L'uomo non può controllare il lavoro della muscolatura liscia e del tessuto cardiaco consciamente e direttamente. Restano a nostra disposizione metodi di influenza indiretta. Quale - considereremo in seguito. Non otterrai risultati immediati, ma con pazienza otterrai ciò che desideri.

Quando una persona sente dolore, un segnale su di esso viene inviato al cervello attraverso i nervi. Il dolore stesso è localizzato nei muscoli, sono dotati di recettori del dolore. Le terminazioni nervose leggono l'impulso di questi recettori, trasferendolo nel "centro di controllo" - il cervello. Una persona avverte l'infiammazione muscolare attraverso il dolore (mialgia). I tipi di dolore si distinguono per localizzazione, manifestazione (natura), intensità.

fibromialgia

Quando il dolore è concentrato nei muscoli, nei tendini e nei legamenti, si chiama fibromialgia. Malattia con eziologia poco chiara e molteplici manifestazioni dolorose. Per coloro che soffrono di fibromialgia sono caratterizzati da:

  • Mal di testa;
  • Instabilità di temperatura (salti di temperatura);
  • La reazione al suono, la luce è dolorosa;
  • La natura del dolore del "versamento" - inizia in un sito specifico (collo, spalle) e gradualmente o rapidamente si diffonde attraverso altri muscoli del corpo;
  • I dolori sono estenuanti, possono intensificarsi di notte;
  • Sonno intermittente difettoso, debolezza mattutina:
  • Reazioni meteoropatiche;
  • Affaticamento aumentato, affaticamento costante;
  • Anomalie nervose, può verificarsi depressione;
  • Dolore muscolare in tutto il corpo, localizzazione prevalentemente simmetrica.

Le opinioni sono controverse sulle cause della fibromialgia tra i ricercatori. Si nota che può verificarsi come una malattia secondaria dopo stress e lesioni prolungati. Le malattie infettive possono anche dare una complicazione: dolore muscolare, fibromialgia.

Le persone con fibromialgia soffrono di stimoli dolorosi più difficili di altre persone. Il dolore che sentono è più forte. Colpisce l'umore, provoca nevrosi, depressione. Il cervello è responsabile di tale reazione, ma non è identico alla deviazione mentale. Le presunte cause della malattia:

  1. La sintesi di ormoni responsabili di tensione o rilassamento, stress o euforia è compromessa. Un tale squilibrio stimola presumibilmente un aumento dell'intensità muscolare.
  2. Infezioni da zecche gravi (borreliosi di Lyme, KGL) possono essere una complicanza di dolore intenso - fibromialgia.
  3. Anche le infezioni virali di diversa eziologia con un decorso grave sono irte di un finale simile. L'influenza normale è in grado di "ereditare" nel corpo.
  4. Immunità debole, reazioni allergiche.
  5. Effetto collaterale del farmaco.
  6. Malattie che portano a uno squilibrio degli ormoni nel corpo, interruzioni del sistema endocrino.
  7. Le fluttuazioni del livello dell'ormone della crescita sono un frequente accompagnamento del dolore muscolare patologico.
  8. Predisposizione ereditaria

Le donne soffrono di fibromialgia più spesso rispetto agli uomini. La malattia dipende poco dall'età, sia gli adolescenti che gli anziani si ammalano. Non è facile da diagnosticare: sintomi simili manifestano malattie del sistema nervoso, sono possibili errori diagnostici. Consultare un medico esperto.

miosite

La miosite è una malattia dei muscoli scheletrici. Possono essere:

  • infiammatorio;
  • Conseguenza della lesione;
  • Causato dall'intossicazione del corpo;
  • Conseguenze o compagni di malattie infettive.

Per il numero di muscoli colpiti da miosite, la miosite si distingue:

  • Locale - dolore di un muscolo;
  • Polimiosite: diversi muscoli sono colpiti.

La miosite cervicale è in testa tra quelle locali in frequenza, il ritardo lombare leggermente dietro. Da tempo seduto in una posizione particolarmente a disagio, i muscoli di tutto il corpo si sovraccaricano. Il collo e la parte bassa della schiena sono influenzati per primi. Ufficio (piano), computer, aria condizionata - la combinazione perfetta per lo sviluppo di questi tipi di miosite. Se questo è l'ambiente abituale di una persona. Il dolore muscolare è aggravato dal movimento.

Alcune delle cause di miosite dipendono solo parzialmente dalla persona:

  • ebbrezza;
  • infezione;
  • traumi;
  • Malattie sistemiche (scambiabili - vasculite, lupus eritematoso). Questa causa porta allo sviluppo di polimiosite.

Il resto è più facile da regolare:

  • Eccesso di muscoli singoli;
  • Stare a lungo in una posa statica;
  • Debolezza, allenamento muscolare, incapacità di sopportare il carico;
  • Invasioni parassitarie;
  • Ipotermia.

Nella miosite, i muscoli sono sovraccaricati, compattati, il flusso di sangue all'interno dei tessuti rallenta. La funzione muscolare alterata e la nutrizione portano a dolore cronico in loro.

Le bozze spesso fungono da innesco per la miosite sul terreno già preparato dalle ragioni sopra citate. Pertanto, il tempo dei condizionatori d'aria - la stagione calda - aumenta l'incidenza di miosite da eziologia non infettiva.

Natura virale della miosite

Dolore, dolori muscolari, diffusione in tutto il corpo, accompagnato da quasi tutte le malattie virali che causano la febbre. Il primo sintomo dell'introduzione del virus nel corpo è un forte aumento della temperatura e allo stesso tempo - un doloroso tessuto muscolare scheletrico. La diagnosi è a volte difficile: molte malattie si dichiarano tali. Prendono in considerazione la situazione epidemiologica della regione, i medici agiscono secondo il metodo di esclusione, cercano ulteriori sintomi, prescrivono test.

La rilevazione e l'eliminazione dell'infezione che causa la miosite corregge la situazione: la miosite si cura contemporaneamente alla malattia che la causa. Spesso scompare dal momento della normalizzazione della temperatura.

dermatomiosite

Malattia sistemica che colpisce i muscoli scheletrici, colpendo contemporaneamente il processo infiammatorio e la muscolatura liscia. È difficile, con più violazioni:

  1. È difficile per il paziente muoversi, alzarsi, mantenersi a causa del dolore e della debolezza del tessuto muscolare. L'atrofia muscolare è possibile con un prolungato decorso di dermatomiosite.
  2. Eritema (aree di intenso rossore) sulla pelle del corpo - nell'80% dei casi.
  3. Danni agli organi interni (polmoni, cuore, reni).
  4. Spesso le articolazioni sono infiammate.

La malattia può svilupparsi rapidamente (dermatomiosite acuta), ma può anche manifestarsi in forma cronica o avere un lieve decorso subacuto. Qualsiasi forma è difficile e pericolosa.

In modo affidabile le cause della dermatomiosite non sono state studiate. Ma senza la causa della malattia non si sviluppa. Presumibilmente la formazione della malattia influisce:

  • Infezioni trasmesse di recente;
  • Eccessivo soggiorno nel sole del sud;
  • Effetti collaterali della vaccinazione e un numero di farmaci.

La malattia è trattata con farmaci ormonali da farmaci reumatologici.

Mialgia natura psicogena

La psiche è il sistema meno studiato che interessa tutte le sfere di attività dell'organismo. I fattori psicogeni si trovano nel profondo del subconscio. Non sono sempre riconosciuti anche da medici specializzati nel loro studio. Il dolore muscolare non è sempre confermato da una diagnosi specifica. Esaminare il paziente, i parametri mostrano la norma. Non ci sono anomalie organiche nei muscoli o negli organi. Le articolazioni sono anatomicamente olistiche e funzionano normalmente. Ma il dolore rimane.

Tali dolori sono attribuiti a psicogeni. La periodicità dei sintomi è caratteristica, il paziente avverte dolore, i medici non possono decifrare la sua natura fino ad ora.

Trattamento sintomatico - analgesici. La persona che avverte dolore psicogeno è indicata:

  • sedativi;
  • Consultazione con uno psicoterapeuta o osservazione di un neurologo;
  • Un cambiamento di scenario;
  • L'esclusione di fattori stressanti;
  • Procedure di distrazione;
  • Rafforzamento dell'immunità;
  • Assunzione di vitamine;
  • Esercizio terapeutico

La scelta di un medico esperto è importante. Le persone che soffrono di dolori psicogeni spesso vengono sottoposte a dozzine di esami non informativi, consultandosi con medici altamente specializzati. Ognuno fa una diagnosi presuntiva, prescrive nuovi test. La persona è sfinita correndo in cerchio, i medici a volte si annoiano: tutto è normale, e il paziente non è d'accordo con questo.

È importante capire il medico e la persona che si è rivolta all'istituto medico. Una delicata conversazione informativa risolverà la metà del problema. Se ti viene detto con irritazione: "Hai bisogno di uno psichiatra!" - Cerca un altro dottore. Medico irritato sotto la sua impotenza ha già firmato. Perché i tuoi muscoli fanno male, lui semplicemente non lo sa.

Fa male dopo l'esercizio

Il dolore che si verifica il giorno dopo le sessioni di allenamento è un evento comune. Facendo esercizi non sei per divertimento: imposta un obiettivo per migliorare il corpo. Rafforzare la salute attraverso il carico sui muscoli. Il tessuto muscolare scheletrico è l'unico dei nostri tre conoscenti che abbiamo il diritto di gestire a nostra discrezione. Esercizi l'uomo lo sviluppa. Un grande carico risponderà con i dolori mattutini. Eccessivo - non funzionerà il mattino successivo.

Il dolore post-allenamento si presenta con un vantaggio (buono) e un negativo (cattivo).

bene

Le attività ragionevolmente pianificate non possono passare inosservate al corpo. Facendo esercizi di stretching che hanno perso la loro precedente elasticità dei muscoli, benefici questi muscoli. Ma sono abituati a uno stato anormalmente abbreviato. Il programma correttamente selezionato non è pericoloso - utile, ma il carico insolito causa dolore dopo la sessione e durante esso. Sii paziente, ripristini la forma fisica, migliora la salute. I legamenti e i tendini si adatteranno agli esercizi, diventeranno elastici, guadagnerai flessibilità e ti rafforzerai.

La cosa principale è non mollare. Bel corpo, buona salute valgono la pazienza. Dopo lo sforzo fisico, i processi metabolici vengono attivati, il flusso sanguigno aumenta e le zone stagnanti vengono eliminate. Fibre muscolari più veloci crescono. L'uomo forma la salute, acquisendo forza.

Normalmente, dopo un allenamento del secondo giorno, compare il dolore muscolare. Se il corpo non ha risposto, il carico è insufficiente, rinforzalo.

Cosa fare con i dolori "allenanti", perché sorgono?

Nei muscoli attivi, i processi metabolici sono attivati, l'acido lattico è sintetizzato. Il prodotto è necessario, è coinvolto nella produzione di ATP - una sostanza che fornisce energia ai processi del corpo. Sotto carico intenso, viene prodotto acido lattico in eccesso. È necessario rimuovere i residui inutilizzati dal corpo, causando dolore, bruciore nei muscoli dopo l'esercizio. Questa è una reazione naturale alla ridondanza. La regola della moderazione non è stata cancellata. La dose si carica ragionevolmente.

Considerare come liberarsi del dolore muscolare dopo l'esercizio.

  1. Per ridurre al minimo il dolore, o non manifestare, usa un antidolorifico universale: freddo. Riscaldato durante l'allenamento, il sudore. Dopo aver fatto la doccia, lava via il sudore. Finire le procedure dell'acqua - a freddo. O è una doccia fredda (a breve termine - 1 minuto, non di più), o ti tuffi in piscina. L'acqua dovrebbe essere fredda, il tempo è lo stesso. Un minuto
  2. L'esposizione al freddo provoca il flusso sanguigno attivo, la corsa ai muscoli, la lisciviazione di acido lattico in eccesso, la sua rottura e rimozione dal corpo. La fonte del dolore scompare, lo stato di salute viene ripristinato.
  3. Le procedure a freddo aiuteranno anche il secondo giorno, se all'inizio non ne sapessi nulla o non avresti svolto un breve raffreddamento. Ma prima, fai gli esercizi per il riscaldamento, lo stretching. Durante di loro, il dolore diminuirà. Termina la doccia come descritto sopra.
  4. Bere adeguatamente organizzato aiuterà a prevenire il dolore. Periodicamente prendi un sorso di acqua pulita (non gassata) nelle pause tra gli esercizi regolari. Durante la lezione, bevi spesso, ma a poco a poco - solo un sorso. Questo aiuta il corpo a trasferire carichi.
  5. Bagno, sauna "in russo" (bagnato, con vapore) - subito dopo le lezioni. I benefici sono indubbi, ma solo se questo riscaldamento termina con una doccia fredda (non fredda) o una breve immersione in acqua fredda (bagno, piscina).
  6. Non dovresti riscaldarti il ​​giorno successivo quando i tuoi muscoli fanno male. Il dolore è gonfiore, il gonfiore non scalda. Il riscaldamento è un esercizio accettabile, una doccia fredda dopo l'altra. Diventerà più facile.

male

Il dolore intenso che dura più di due giorni suggerisce possibili cause:

  • Eccessiva capacità adattativa dell'organismo;
  • Danno tissutale traumatico, distorsioni;
  • La manifestazione dei sintomi è una malattia nascosta che scorre;
  • Esacerbazione della malattia cronica.

Se la temperatura aumenta, c'è dolore, non caratteristica dell'affaticamento muscolare - visita un medico. È necessario scoprire lo stato degli organi interni e dei sistemi, per escludere la possibilità di imporre sintomi.

Cause del dolore muscolare

Il dolore è sempre muscolare, indipendentemente dalla posizione. Solo il tipo di muscolo è diverso. Le ossa e i nervi non contengono recettori del dolore. Le cause dei problemi dipendono spesso dalla persona.

Nei muscoli delle gambe

Le gambe sopportano il carico maggiore - sopportano completamente il peso di una persona. I reclami di dolore alle gambe sono frequenti: anche le gambe sane a volte si stancano e fanno male. La gamba dolorante può in qualsiasi parte.

La pesantezza e le fastidiose sensazioni dei muscoli della coscia si manifestano per vari motivi.

Presumibilmente, una persona abituata a dormire in un comodo per lui, ma non fisiologica per la postura dei muscoli femorali o delle articolazioni. Se lui o il medico non identificano questa causa, non si risolverà alcun trattamento per la sindrome del dolore. Come rimuoverlo? Cerca di dormire in una posizione diversa, confronta le sensazioni. Il dolore si attenua - congratulati con te stesso, sei sano.

Il dolore dall'interno della coscia può essere "allenamento", si verifica dopo aver lavorato attraverso gli esercizi di stretching muscolare. Nel dolore femorale è probabile il dolore e da una lunga permanenza in una posizione scomoda, un sovraccarico statico.

Il dolore alle gambe sopra le ginocchia, non causato da malattie sistemiche, è comune nelle persone non addestrate. Si verificano dopo un carico insolito sui muscoli estensori della coscia. Non puoi dare immediatamente esercizi di forza senza un buon riscaldamento, riscaldamento, stretching dei muscoli. Questo vale anche per il lavoro in giardino: all'inizio della stagione, non è possibile calcolare le forze, esagerare. Flessori ed estensori che hanno perso l'abitudine all'inverno sono sovraccarichi per cui è difficile spostarsi dal dolore il giorno dopo.

Il kinesiterapista Sergei Bubnovsky in spettacoli televisivi dimostra i benefici del riscaldamento. Una persona che non ha raggiunto le dita del pavimento, dopo aver scaldato i muscoli del simulatore, lo fa in modo libero e indolore.

Il dolore nel sintomo del muscolo gastrocnemio è sgradevole e inquietante. Si formano vasi profondi delle gambe, si formano vene varicose e tromboflebiti. Se il dolore si ripresenta, è completato da una zoppia (claudicazione intermittente): è necessario un sondaggio. È così che inizia l'obliterazione dell'endarterite, che richiede un trattamento paziente.

Anche i muscoli dei polpacci provano dolore se sono deboli.

Se il dolore alle gambe è causato da osteocondrosi, protrusione o ernia della colonna vertebrale, anche la regione glutea del lato colpito è dolorosa: il nervo sciatico lo attraversa (Fig. 2).

Nei muscoli delle braccia e del petto

Dolore localizzato a livello del cingolo scapolare, delle braccia e del torace, sintomo ansioso. Non è necessariamente causato da una malattia pericolosa, ma è necessario analizzare i sintomi su questo punteggio.

Ricorda se c'erano o stavano provocando fattori il giorno prima o poco prima dell'inizio del dolore:

  • Aumento del carico, superlavoro;
  • Movimento imbarazzante che ha causato dolore;
  • Stress emotivo

Se soffri di malattie croniche: osteocondrosi, cardiovascolare, questi dolori si sono verificati sullo sfondo delle esacerbazioni di questa cronaca prima?

Analisi dello stato, confronto dei fattori aiuteranno ad orientare, determinano le tattiche di azione. Se l'area del torace fa male, allo stesso tempo la spalla e l'avambraccio - l'immagine è tipica dell'osteocondrosi, ma il dolore cardiaco è anche in grado di manifestarsi. Chiama un medico o un'ambulanza. Quando non c'è la possibilità di consultarsi, prova a scoprire il motivo per te stesso.

Differenze nel dolore muscolare e cardiaco.

Muscolare.

Cuore.

Rafforza il movimento, il cambiamento di posizione di un corpo. Puoi trovare una posizione comoda in cui il dolore diminuirà.

Non aumenta e non diminuisce quando si muove e cambia la posizione del corpo.

Con la palpazione, puoi trovare un posto - l'epicentro del dolore.

Alla palpazione non risponde.

Blunt da prendere analgesici.

Gli antidolorifici non funzionano.

Periodicamente si abbassa, quindi aumenta.

Il luogo del dolore è chiaramente definito.

Il dolore è "sfocato", è difficile indicare con precisione il luogo della sua concentrazione.

L'assunzione di nitroglicerina non riduce l'intensità del dolore.

La nitroglicerina allevia o allevia il dolore.

Eliminando la probabilità di un attacco di cuore, studiamo i sintomi per capire la causa del problema.

Il disagio doloroso dalla spalla al gomito è familiare a molti. La spalla e l'avambraccio danno dolore dopo un carico insolito o durante esso. Un sistema muscolare poco sviluppato non si alza, è ferito. La spalla dolorante e l'avambraccio possono:

  • distorsione;
  • Periartrite del cingolo scapolare;
  • Trauma dell'articolazione (spalla, polso, gomito);
  • Complicazioni di criminali;
  • Infiammazione dei tendini;
  • distorsioni;
  • Osteoartrite.

Ci sono altri motivi, determinati da una combinazione di segni.

L'area del torace, se il cuore è in ordine, e non vi è stata alcuna lesione, è solitamente preoccupata per problemi alla schiena (osteocondrosi). La nevralgia intercostale e l'herpes (fuoco di Sant'Antonio) sono anche fonti di dolore toracico.

Assumi la causa della malattia che puoi. Stabilire in modo affidabile la diagnosi - no. Trova l'opportunità di visitare o chiamare un medico.

Nella parte posteriore

Molto spesso, il dolore si verifica nei muscoli della regione lombare e cervicale. La regione lombare rappresenta il carico principale durante lo spostamento e il sollevamento dei pesi. Il movimento sbagliato ferisce anche i muscoli ben allenati. I deboli non sopportano nemmeno il lavoro con il carico secondo le regole.

Letto errato o postura scomoda durante il riposo notturno causano dolore dopo il sonno. Anche il dolore lombare è inevitabile in caso di malattie:

  • sciatica;
  • Osteocondrosi (lombare);
  • Ernia del disco della colonna vertebrale;
  • traumi;
  • Malattie interne di organi strettamente localizzati;
  • Dolore riflesso nelle malattie interne

Il muscolo trapezio (Fig. 3) sta vivendo un sovraccarico dovuto alla mancanza di movimento. I carichi statici che trattengono a lungo il corpo in una posizione causano dolore nella parte superiore della schiena e nel collo. Ci sono altre cause di trauma del muscolo trapezoidale:

  • Ernia spinale (cervicale e toracica);
  • Infortuni sportivi;
  • Pericoli professionali (guida di un'auto - postura statica, vibrazioni, lavoro uniforme sul nastro trasportatore, dietro la macchina);
  • Indumenti stretti o pesanti
  • Indossare un peso su una cintura (borse, zaini) sopra la spalla;
  • Bozze.

Le emozioni negative riflettono di riflesso "una persona". Stoop è una delle cause più comuni di indolenzimento cervicale.

Nei muscoli facciali

Anche i muscoli del viso, a volte, soffrono e causano sofferenza al loro padrone. Il dolore può verificarsi in uno qualsiasi dei muscoli. La maggior parte delle lamentele sui muscoli masticatori: il carico su di loro è grande e, se i denti non sono in ordine, anche asimmetrico. Le protesi dentali non riuscite che violano il morso provocano un dolore intenso nell'articolazione temporo-mandibolare. Il tessuto muscolare adiacente è troppo allenato, infiammato.

Dopo i problemi "dentali" vai:

  • nevralgie;
  • Dolori riflessi (da organi ENT, collo, spalle);
  • Cause psicogene

Per alleviare tali dolori può solo curare la malattia che li ha causati.

Pancia e stampa

La stampa, se esiste, si dichiara come una sindrome del dolore negli sportivi. L'uomo ha provato troppo, ha dato il peso allo stomaco in classe, "ha pompato" la stampa. Spiacevole, ma non spaventoso. Un riscaldamento moderato con esercizi, una doccia fredda o un breve impacco freddo è dopo, e il problema è risolto.

Il corpo cambia durante la gravidanza. Il tessuto muscolare dell'addome viene gradualmente allungato, aumentando il peso su di te. A volte una donna sente il dolore del processo. Non è pericoloso Se prima della gravidanza si stava preparando, facendo esercizi sportivi o ricreativi, l'aumento dell'addome è indolore. Inoltre, eseguendo esercizi pensati per le donne incinte, una donna assicura se stessa e il bambino da sensazioni spiacevoli.

Avere un bambino

Il dolore muscolare in un bambino, specialmente piccolo, può indicare l'insorgenza di una malattia infettiva, un rapido aumento della temperatura. Segui questo, misura la temperatura. Osservare se ci sono altri cambiamenti nello stato di salute (rash, difficoltà a deglutire, gonfiore dei linfonodi). Le malattie infantili sono caratterizzate da febbre alta, dolore muscolare (dolore), ansia e mancanza di sonno. Chiama il medico: solo lui diagnosticherà il bambino. Lingering è pericoloso. Anche se è solo affaticamento, superlavoro, sovraccarico di muscoli non allenati, è meglio essere sicuri che perdere l'insorgere di una grave malattia.

Trattamento e prevenzione

Se la gente rifletteva sul significato della parola "prevenzione", raramente si troverebbe di fronte alla necessità di essere trattati. Ma la prevenzione interessa una persona sana meno di una persona malata - il trattamento. Parliamo di entrambi i concetti. Innanzitutto, riguardo al trattamento.

Lo abbiamo ripetutamente avvertito dell'inaccettabilità dell'autoterapia. In alcuni casi, questa è l'unica possibile, allo stesso tempo, l'unica soluzione corretta.

  1. È strano andare dal medico se una persona sana è oberata di lavoro durante l'allenamento, ha overdoppiato il carico. I muscoli doloranti che riesce a riprendersi. Come trattare? Non passivo spingere il divano in previsione del normale benessere, ma riscaldando, stirando e acqua fredda. Incoraggiare, aiutare, beneficiare.
  2. Anche il disagio causato da sovratensione statica non dovrebbe essere sopportato da un medico. Scegli un arco di tempo che può essere trasportato facilmente, dopo questo lasso di tempo, alzati, cammina, allungati, allungati. Lascia riposare i tuoi muscoli. Massaggiare delicatamente doloroso. Diventerà più facile. A casa, prepara lozioni di sale per la notte (acqua e sale - soluzione al 10%, panno di cotone immerso in esso e un asciugamano sopra). Lo stato è normalizzato.
  3. Spalla dolorante - non allattarlo, dare il carico, giusto. I movimenti di rotazione sono sicuri (farà male, questo passerà) e la spinta della mano di un espansore di gomma.
  4. "Tirato" indietro, sollevando un oggetto pesante - non afferrare l'unguento dal dolore muscolare. È per gli estremamente impazienti e la misura è temporanea. Stendi un tappeto, sdraiati sulla schiena, le mani dietro la testa. Gomiti piegati sulle ginocchia. Il dolore non dà? - Metti un raffreddore sotto la parte bassa della schiena e continua il trattamento. Tutto migliorerà, spesso - dopo la prima lezione.

Non tutto è trattato a casa. Richiede assistenza medica immediata:

  • Condizioni acute;
  • Lesioni gravi;
  • Malattie interne con una temperatura che provoca dolori muscolari,
  • Malattie infantili;
  • Retrosternale e irradiante alla spalla (a sinistra, a volte a destra) che brucia sensazioni dolorose;
  • Casi dubbiosi e incomprensibili.

Una persona che ha subito una malattia, altrimenti percepisce il concetto di "prevenzione". Non vuole la ripetizione, tratta la prevenzione con rispetto. E lei è semplice:

  1. Semplici esercizi di sveglia.
  2. Doccia fredda o bagno - 1 minuto.
  3. Per qualsiasi lavoro, "non sederti": fai delle brevi pause. Cammina, allunga, riscalda. Siediti. Qualcosa ma utile.
  4. Guarda per peso. Cibo e ancora esercizi aiuteranno qui;
  5. Genera emozioni positive.
  6. Non aver paura della vita, ricorda che è un movimento. E viceversa: rispettare il movimento, non dimenticare, è la vita.

Ama il corpo, dato a te per natura proprio così, non per servizi ad esso. Il dolore alle articolazioni e ai muscoli non è una frase. Renditi forte - te stesso. Prendi l'esempio di quelli che non si arrendono, che sono risorti da ferite o malattie crudeli. Il loro superamento è un esempio e un rimprovero chinato prima del solito sovraccarico dei nostri tessuti sofferenti. Disabilitato, ha lanciato le stampelle. Sedie a rotelle, alzati dalle ruote sui loro stessi piedi. Artisti che non hanno mani. Paralympians. Potrebbero. Puoi. Risvegliare nel tuo cuore il desiderio di diventare sano e non farlo addormentare. Tutto funzionerà.



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A volte la gamba destra diventa insensibile: cosa dice?