Allungando i muscoli della gamba: come fornire il primo soccorso?


Distorsione muscolare, o come dire correttamente - legamenti, è tutt'altro che una diagnosi rara nella pratica di un traumatologo e chirurgo ortopedico. Il muscolo può allungarsi come atleti e gente comune, in particolare i bambini. Aumento dell'attività dei bambini, i giochi sono tutti fattori di rischio.

Cosa devi sapere e ricordare su di esso e come dare il primo soccorso?

Allungando i muscoli: cosa succede?

L'apparato legamentoso è un fascio strutturato di tessuto connettivo che fornisce resistenza e stabilità all'articolazione, grazie alla sua presenza, può sopportare carichi considerevoli.

Il fascio contiene un gran numero di vasi sanguigni e terminazioni nervose, che forniranno una maggiore sensibilità.

Nonostante tutta la forza, un forte carico può danneggiare il legamento.

Sotto il termine medico "distorsione", la gente comune di solito dice "muscolo tirato", significa rompere un tessuto connettivo.

I danni alle terminazioni nervose forniranno un quadro clinico luminoso e specifico: dolore acuto, acuto e grave, rapida formazione di edema.

Nella pratica clinica, ci sono diversi gradi di stretching, che riflettono il grado di rottura:

  • Sono st. - facile. Nello stesso momento il sito insignificante di un covone è danneggiato. I pazienti sentono un leggero dolore che non limita il movimento, ma richiede un trattamento attento. L'edema è assente;
  • II st. - rottura media o parziale del legamento. Si forma un forte dolore nella zona dell'articolazione interessata, si può rintracciare gonfiore ed emorragie sotto la pelle;
  • III art. - pausa pesante o completa. Il dolore è forte, acuto e forte in natura. Edema grave formato rapidamente, ematoma. Un passo sull'arto danneggiato è impossibile. Tale condizione è pericolosa, prima di tutto, dalla formazione di un'articolazione instabile, che sarà soggetta a frequenti lesioni.

Con un leggero allungamento, il dolore può rapidamente passare e il paziente può continuare a muoversi nel solito modo - il che aggrava significativamente la situazione e provoca complicazioni.

Ha tirato il muscolo sulla gamba: cosa fare?

Il primo soccorso reso contribuirà al ritardo delle gravi conseguenze dello stretching e faciliterà in modo significativo il successivo trattamento, solo se tempestivo e istruito. Il complesso di queste misure include garantire il resto dell'immobilità dell'articolazione danneggiata - almeno 48 ore.

Per fissare l'articolazione, puoi mettere una benda stretta, ad esempio, usare una benda elastica, una sciarpa o una sciarpa. Se si sospetta uno stiramento grave (mobilità anormale), è necessario imporre un pneumatico.

Per ridurre il dolore e il gonfiore, una zona fredda viene applicata all'area danneggiata (una borsa dell'acqua calda con ghiaccio, prodotti dal freezer, ma sempre avvolta con un asciugamano). La durata della procedura è di 15 - 20 minuti, immediatamente nelle successive 48 ore è necessario il freddo ogni 4 - 6 ore.

Durante la formazione di un ematoma, l'arto ferito dovrebbe essere sopra la testa, quindi è possibile prevenire un aumento dell'edema dovuto al deflusso di sangue.

Trattamento farmacologico

Di norma, i medici raccomandano l'uso di unguenti e gel che hanno effetto antinfiammatorio e analgesico. L'uso di moderne forme di dosaggio è un metodo efficace per trattare e alleviare le reazioni dolorose in tensione.

Allungare i muscoli di grado lieve-moderato richiede un breve ciclo di trattamento, di regola, la piena capacità lavorativa viene ripristinata 5-7 giorni dopo l'infortunio. La rottura del legamento richiederà un trattamento più lungo e più complesso, spesso con un intervento chirurgico e un lungo ciclo di terapia farmacologica. Durante la riabilitazione, i pazienti mostrano fisioterapia, terapia fisica, ecc.

Sintomi fastidiosi

I medici attirano l'attenzione dei pazienti sui sintomi allarmanti che richiedono la fornitura di cure mediche qualificate:

  • dolore acuto e acuto che impedisce agli arti colpiti di muoversi;
  • intorpidimento nell'area del danno;
  • articolazione danneggiata è stata traumatizzata in passato;
  • durante l'infortunio, il paziente ha sentito una "fessura" nell'articolazione e non c'è possibilità di muoversi;
  • dolore moderato, nessun miglioramento dopo 3 giorni dopo l'allungamento;
  • apparvero la temperatura corporea, i brividi e i segni di intossicazione.

Cosa fare se il bambino ha tirato i muscoli delle gambe?

I sintomi dello stretching dei muscoli della gamba negli adulti e nei bambini sono quasi gli stessi, con l'unica eccezione: i bambini avvertono il dolore più chiaramente. Il primo soccorso per i bambini avrà le sue sfumature e peculiarità.

Dopo essersi ferito, è necessaria la consultazione con uno specialista, soprattutto se il bambino è piccolo e non può articolare chiaramente i suoi sentimenti.

Prima di visitare il medico, è necessario applicare una benda sulla gamba. Di regola, i dottori consigliano di lasciare una benda per la notte.

L'articolazione danneggiata deve essere immobilizzata per molto tempo - fino a una settimana.

Per prevenire l'edema e la formazione di ematomi - applicare un raffreddore (15 - 20 min.), L'arto ferito dovrebbe essere sopra la testa.

Per alleviare il dolore, al bambino può essere offerto Nurofen o qualsiasi farmaco a base di paracetamolo.

Segni allarmanti aumenteranno il dolore e la formazione di ematoma. L'emorragia nell'articolazione richiede una consultazione con uno specialista e procedure mediche il più presto possibile.

Prevenzione delle distorsioni

Prevenire lo stretching dei muscoli della gamba significa eliminare tutti i fattori provocatori, che sono una quantità enorme. La pratica medica a lungo termine e la raccolta di dati statistici hanno permesso di identificare i principali: scarpe inadeguate e di bassa qualità. Questo gruppo comprende anche le donne che preferiscono scarpe col tacco alto e scarpe con la zeppa.

Riscaldare prima di fare sport. L'aerobica leggera riscalda i muscoli e i legamenti, dopo di che puoi fare stretching e solo dopo aver fatto la serie base di esercizi.

Precisione estrema con i bambini e totale esclusione di sport e attività estreme.

"Avrei saputo dove cadevi, avrei posato la paglia", ma nessuno è assicurato contro le ferite, soprattutto i bambini. Pertanto, è importante ricordare e conoscere le regole del primo soccorso, come comportarsi. Dopotutto, in questo modo sarà possibile ridurre il numero di terribili conseguenze e complicazioni.

Cosa fare con affaticamento muscolare alla gamba: sintomi di ferita, metodi di trattamento

Lo stiramento dei muscoli della gamba è una lesione completa o parziale delle fibre muscolari. Il loro danno di solito si verifica in uno stato di contrazione o stress, ad esempio, quando si inizia troppo intensamente prima di correre. Il sintomo principale dello stiramento dei muscoli delle gambe è il dolore acuto e penetrante al momento della rottura. Quindi entro poche ore edema infiammatorio e forma di ematoma.

La diagnosi viene fatta sulla base dell'esame della gamba ferita e dei reclami del paziente. Un certo numero di studi strumentali (risonanza magnetica, elettromiografia) per valutare la condizione dei muscoli e dei legamenti adiacenti, tendini, tessuti molli. Con danni minori, il trattamento è conservativo. L'intervento chirurgico è necessario per riparare i muscoli gravemente feriti.

Cause e fattori provocatori

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Le fibre muscolari non si allungano, ma vengono strappate sotto l'influenza di forze che superano la loro resistenza a trazione. Tali lesioni non sono considerate pericolose, raramente causano complicazioni. Allungando i muscoli del polpaccio - l'aspetto di una moltitudine di fibre microscopiche si rompe più spesso durante la loro compressione di emergenza. Anche gli atleti professionisti non sono assicurati contro questo tipo di infortunio. I muscoli sono danneggiati quando si salta, sollevando molto peso durante la corsa. Lo stretching è spesso diagnosticato in giocatori di football, giocatori di pallavolo, giocatori di tennis, giocatori di pallamano. I muscoli possono rompere con persone non addestrate che decidono di iniziare immediatamente gli sport intensivi.

Nella vita di tutti i giorni, tali lesioni sono solitamente innescate non tanto da movimenti bruschi e impetuosi, quanto dall'impreparazione di varie strutture del sistema muscoloscheletrico a loro. Se una persona conduce uno stile di vita sedentario, anche un leggero piegamento della gamba può portare alla rottura della maggior parte delle fibre.

La probabilità di danni aumenta nei seguenti casi:

  • in sovrappeso;
  • disturbi vestibolari;
  • frequenti capogiri a causa di un forte aumento o diminuzione della pressione sanguigna;
  • patologie infiammatorie o degenerative-distrofiche del ginocchio, della caviglia e delle articolazioni dell'anca;
  • deformità in valgo del piede, piede torto, piede piatto;
  • violazioni della postura, in cui il centro di gravità si sposta.

La ragione per lo stiramento dei muscoli può essere la banale goffaggine, l'incapacità di calcolare il risultato di un intenso movimento acuto. Tali lesioni sono spesso rilevate in persone con articolazioni ipermobile in combinazione con danni ai legamenti e (o) tendini.

Quadro clinico

Il primo sintomo di allungare i muscoli del ginocchio o della caviglia è un dolore grave e penetrante. È così acuto che la perdita di coscienza è possibile. Particolarmente pericoloso è lo shock doloroso - una condizione patologica che minaccia la vita della vittima a causa dell'aumento della frequenza cardiaca, un forte calo della pressione sanguigna. Al momento della rottura delle fibre, si può sentire un clic, simile allo scricchiolio di un bastone rotto. Irritazione dei recettori, aumento del flusso sanguigno porta ad arrossamento della pelle nell'area del danno. Entro poche ore, compaiono i seguenti segni caratteristici dello sforzo muscolare:

  • il dolore aumenta quando si cerca di appoggiarsi al piede;
  • la mobilità delle gambe è limitata;
  • si forma un ematoma ipodermico;
  • cambiamenti di sensibilità nell'area del danno;
  • i tessuti interessati sono gonfiati, la gamba aumenta di dimensioni.

Con una forte, acuta infiammazione dei tessuti molli, si osservano manifestazioni cliniche di intossicazione generale del corpo. La temperatura corporea aumenta, si verificano dispeptici e disturbi neurologici. La vittima si lamenta di vertigini, debolezza, sonnolenza.

L'intensità delle manifestazioni cliniche varia significativamente a seconda del grado di lesione. Quando una piccola quantità di fibre si rompe, i sintomi di stiramento dei muscoli della gamba sono lievi o completamente assenti.

Tattiche di trattamento

Quando si scelgono i metodi di trattamento, il medico prende in considerazione la gravità della lesione ricevuta dal paziente. La vittima è ricoverata in ospedale solo con gravi danni al tessuto muscolare, specialmente quando le fratture combinate, le rotture dei legamenti e dei tendini e le dislocazioni. Ma nella maggior parte dei casi, il trattamento dello stretching dei muscoli delle gambe avviene a casa.

Il paziente mostra il riposo a letto per 3-5 giorni, indossando dispositivi ortopedici, l'assenza di stress sull'arto ferito.

Farmaci farmacologicamente

I farmaci in compresse o le soluzioni iniettabili nel trattamento delle distorsioni sono usati raramente. Le indicazioni per il loro uso sono dolore acuto che si verifica nelle prime ore dopo l'infortunio. I pazienti vengono prescritti 1-2 volte i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) - Naiz, Nurofen o Nurofen Forte, Ketorol, Ibuprofen. La somministrazione intramuscolare di Diclofenac, Voltaren, Ortofen, Ketorolac consente di alleviare il dolore acuto in pochi minuti.

Ma la gravità del dolore di solito diminuisce dopo 5-6 ore, subito dopo il sollievo dell'edema infiammatorio e l'eliminazione della compressione delle terminazioni nervose con impacchi freddi. Pertanto, per ulteriore terapia con fondi esterni. Come curare la tensione muscolare sulla gamba con l'aiuto di unguenti:

  • NPVS - Finalgel, Artrozilen, Fastum, Voltaren, Nurofen, Indomethacin, Ibuprofen, Dolgit, Diclofenac. Assegnato a pazienti dai primi giorni di trattamento, ha effetto anti-infiammatorio, anti-edema, analgesico. Se il traumatologo non ha determinato un regime posologico individuale, gli unguenti vengono usati 2-3 volte al giorno;
  • venotonics, venoprotectors - Lioton, Heparin, Troxevasin, Troxerutin, Lecita Heparoid, gel di Trombless. Applicare 1-3 volte al giorno dal primo giorno di trattamento per eliminare il gonfiore e l'aumento della permeabilità delle pareti vascolari. Gli agenti esterni contribuiscono al rapido riassorbimento degli ematomi e delle emorragie puntiformi;

Anche i problemi "trascurati" con le articolazioni possono essere curati a casa! Basta non dimenticare di spalmarlo una volta al giorno.

  • preparativi con un effetto riscaldante - Finalgon, Kapsikam, Nayatoks, Apizartron, Efkamon, Ben-Gay. Tali pomate sono utilizzate per allungare i muscoli delle gambe solo dopo il sollievo del processo infiammatorio, circa 3-4 giorni di terapia due volte al giorno. Possiede locale effetto irritante, distraente, analgesico. Migliorano la circolazione sanguigna nei tessuti danneggiati, stimolando la rigenerazione accelerata (guarigione).

A volte unguento-condroprotettore è incluso in schemi terapeutici per allungare i muscoli delle gambe. I loro ingredienti attivi sono condroitina, glucosamina, acido ialuronico o collagene. Il danno dal loro uso non sarà altrettanto buono. I componenti di questi agenti esterni vengono assorbiti dalla pelle, ma praticamente non penetrano nelle articolazioni, nei muscoli e nell'apparato dei tendini legamentosi.

Per accelerare il recupero dei muscoli della gamba in tensione, vengono utilizzati condroprotettori di sistema (Teraflex, Artra, Struktum) nel trattamento. L'iniezione intramuscolare di soluzioni per iniezione è praticata (Dona, Alflutop).

L'efficacia terapeutica dei farmaci con condroitina e glucosamina per somministrazione orale è confermata da numerosi studi clinici su volontari. I composti bioattivi si accumulano (accumulano) nei tessuti, mostrando attività antinfiammatoria e analgesica. Nella fase di riabilitazione, ai pazienti viene anche prescritta l'elettroforesi con condroprotettore.

Cos'altro tratta lo stiramento dei muscoli della gamba: scambio di assunzione di complessi equilibrati di vitamine e microelementi, bere in abbondanza, se necessario immunostimolanti, farmaci per migliorare la circolazione del sangue. Negli schemi terapeutici includono Kombilipen, Neuromultivitis, Pentovit. Questi farmaci con vitamine del gruppo B migliorano l'innervazione, stimolano il metabolismo e ripristinano le fibre muscolari.

Trattamento non farmacologico

La vittima è autorizzata a muoversi nella stanza man mano che la gravità del dolore diminuisce. Il traumatologo raccomanda di usare una canna o stampelle quando cammina. Durante il trattamento, il paziente viene mostrato con apparecchi ortopedici. Con forti rotture nelle fibre muscolari vengono utilizzate ortesi rigide o semirigide che fissano saldamente la gamba. Con una lieve ferita abbastanza da indossare una benda elastica, un piccolo movimento restrittivo. Che altro devi fare quando allunghi i muscoli delle gambe:

  • applicare freddo fino a quando l'ematoma è completamente riassorbito ed edema infiammatorio;
  • riposa la gamba ferita;
  • dopo il sollievo dell'infiammazione, riscaldare l'area del dolore con sacchi di lino di sale marino o semi di lino, che mantengono il calore per lungo tempo.

Circa 3-4 giorni di trattamento vengono effettuati procedure di fisioterapia - elettromiostimolazione, terapia UHF, laserterapia, magnetoterapia, applicazioni con ozocerite, bischofite, paraffina. Tali attività contribuiscono al miglioramento della circolazione sanguigna, alla saturazione dei tessuti muscolari con ossigeno, sostanze nutritive e sostanze biologicamente attive. La fisioterapia riduce significativamente il periodo di riabilitazione. Per la riparazione completa dei tessuti, di solito occorrono 1,5-2 mesi, dopo 5-10 sedute di terapia UHF o elettromiostimolazione, i muscoli guariscono in 4-5 settimane.

misure di riabilitazione

Per ripristinare tutte le funzioni della gamba ferita, al paziente vengono mostrate lezioni giornaliere di fisioterapia e ginnastica. La formazione inizia 5 giorni dopo l'infortunio, quando la vittima può già contare completamente sul piede. Esercizi per allungare i muscoli delle gambe raccolgono la terapia di esercizio del medico individualmente per il paziente. Sotto la sua guida ci sono i primi allenamenti. Il medico assicura che il paziente non carichi l'arto ferito e mostra come eseguire correttamente gli esercizi.

Inizialmente, viene effettuato un leggero riscaldamento o i muscoli vengono riscaldati con l'aiuto di movimenti di massaggio - impastare, sfregare, accarezzare. Quindi procedere all'esercizio:

  • in posizione seduta con le gambe raddrizzate, ruotare prima i piedi in uno, poi l'altro lato;
  • sedersi, piegare le gambe, a turno stringendo le ginocchia al petto;
  • nella posizione prona per alzare le gambe dritte, provare a tirare la punta verso il corpo;
  • sdraiati a pancia in giù, alza le gambe per 15-20 cm, tenendole in questa posizione per 10 secondi;
  • in piedi sulle punte e poi rotolare delicatamente sui talloni.

Durante l'allenamento, ci può essere un leggero disagio. Scompaiono quando i muscoli si rafforzano. Ma quando si verifica il dolore, l'attività deve essere interrotta. Riprendere l'allenamento è permesso dopo un lungo riposo.

Cosa può accadere senza trattamento

L'errore più comune commesso da una vittima è di riscaldare l'area ferita. Un aumento della temperatura nei muscoli strappati provoca un ingrossamento dell'edema infiammatorio. Si diffonde ai tessuti sani, stringe le terminazioni nervose sensibili, provoca un aumento del dolore. Cos'altro puoi fare quando allunghi i muscoli della gamba:

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  • cercare di eliminare il dolore bevendo alcol;
  • Massaggiare, sfregare il piede, ruotare il piede, alzarsi sulle dita dei piedi o cadere sui talloni.

La vittima fa spesso un errore, rifiutando le cure mediche. L'impropria adesione delle fibre diventa un prerequisito per danni ai tessuti più frequenti, ma già con carichi ridotti. L'attività funzionale delle articolazioni diminuisce, il che porta allo sviluppo di malattie degenerative-distrofiche.

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Muscolo allungato: cosa fare

Tra le lesioni più comuni c'è lo stiramento dei muscoli. Non sorprende che le persone attive siano interessate a cosa fare se allungano un muscolo. Un infortunio così spiacevole può essere incontrato durante la corsa, facendo esercizi fisici. Solo le azioni giuste risolveranno il problema con successo.

Contenuto dell'articolo:

Il primo soccorso determina l'efficacia del trattamento. Le azioni tempestive prevengono gravi conseguenze, facilitano il trattamento successivo.

Quali attività sono raccomandate come primo soccorso:

  • la gamba ferita deve essere riparata immediatamente dopo la lesione. Il periodo minimo per la mancanza di mobilità - 48 ore
  • si consiglia di fissare il giunto con una benda stretta. L'opzione ideale è una benda elastica. Nella forma di una sostituzione sono considerati fazzoletto, sciarpa. Se si sospetta uno stiramento pesante, è necessario un pneumatico.
  • per eliminare il dolore, avrai bisogno di cibo freddo-congelato in un asciugamano, una borsa dell'acqua calda con ghiaccio. Il tempo di raffreddamento ottimale è di 15-20 minuti. Nei prossimi 2 giorni, la procedura viene eseguita ogni 4-6 ore

Lo stretching moderato e severo richiede un trattamento obbligatorio per il medico. Il compito principale è eseguire il trattamento corretto.

Se il muscolo della gamba è allungato, è necessario un aiuto medico per i seguenti sintomi:

  • forte dolore
  • deformità delle gambe
  • limitazione della mobilità
  • ecchimosi
  • sensibilità alla palpazione
  • incapacità di muovere l'articolazione e il muscolo
  • rossore

La sequenza di azioni e raccomandazioni comuni degli specialisti:

  • Nei primi due giorni, la gamba ferita non dovrebbe essere disturbata. Camminare è permesso solo con le stampelle. Qualsiasi tensione muscolare complicherà la situazione.
  • Non ci dovrebbero essere liquidi in eccesso nel sito di danno. Altrimenti, il gonfiore della gamba porterà al deterioramento
  • Si consiglia di utilizzare antidolorifici per eliminare il dolore
  • È permesso spalmare la gamba ferita con unguenti curativi speciali.
  • 1-2 giorni dopo l'allungamento dei muscoli, gli impacchi riscaldanti vengono risolti
  • Il massaggio accelererà il ripristino dei muscoli danneggiati. Si consiglia di fare il massaggio con attenzione, altrimenti le condizioni potrebbero deteriorarsi.
  • Per un rapido recupero, si consiglia di includere alimenti con un alto contenuto di calcio nella dieta.
  • Rimedi popolari che possono essere utilizzati: decotti per alleviare il dolore, il recupero, l'attivazione dei processi metabolici
  • L'attività riprende solo gradualmente. Gli sport possono essere praticati solo dopo il pieno recupero.

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Cosa fare in caso di stretching dei muscoli delle gambe?

Le lesioni traumatiche comprendono lo stiramento dei muscoli della gamba. Per lo più i giovani affrontano questo problema. In questo caso stiamo parlando di danni ai legamenti o ai tendini. I muscoli e le ossa umani sono collegati da fibre. Con il carico intensivo si allungano. Nei casi più gravi, c'è un divario.

Cosa può essere ferito

Lo stretching dei muscoli delle gambe è molto comune. Altrimenti, questa patologia è chiamata lacrima. Il processo coinvolge lo stinco, le cosce o i piedi. Questa è la lesione traumatica più comune. Viene diagnosticato principalmente nei bambini, negli atleti e nelle persone molto attive. Il danno isolato è il più comune.

Forse danno combinato a muscoli, ossa e articolazioni. Quando il ginocchio è danneggiato, i menischi sono spesso feriti. Durante una caduta o un movimento incauto, non solo gli arti inferiori, ma anche altre aree anatomiche possono essere danneggiati. Allungare i muscoli senza rompere le fibre può essere curato a casa. Ci vogliono da 3 a 5 settimane. Spesso, la riabilitazione viene ritardata per 2-3 mesi. Allungare i muscoli porta a limitare i movimenti e rende difficile il lavoro.

motivi

Questo infortunio è dovuto a diversi fattori. Il motivo sono movimenti improvvisi, che superano il carico consentito sui muscoli e sui tendini. Questa condizione è acuta e cronica. I principali fattori eziologici sono:

  • cade durante gli sport;
  • una brusca svolta dell'arto;
  • atterraggio sbagliato sulle gambe;
  • stringendo l'arto.

Il gruppo di rischio comprende calciatori, giocatori di hockey, ginnasti, corridori, pattinatori, sciatori, pattinatori, giocatori di tennis e giocatori di pallacanestro. Ci sono una serie di fattori che aumentano il rischio di allungamento. Questi includono:

  • indossare scarpe col tacco alto;
  • inosservanza delle norme di sicurezza;
  • in sovrappeso;
  • fare jogging senza riscaldare i muscoli;
  • tecnica di corsa sbagliata;
  • scarpe scomode o attrezzature sportive;
  • trauma sofferto;
  • l'artrosi;
  • paracadutismo;
  • la presenza di flatfoot;
  • malformazioni congenite;
  • camminare o correre su superfici scivolose;
  • incuria durante il ghiaccio.

Nella maggior parte dei casi, si verifica uno stiramento dei muscoli delle gambe nella zona inferiore della gamba e del ginocchio. La ferita è possibile durante gli esercizi sulle gambe, quando l'arto subisce un carico pesante.

Come si fa lo stretching

I sintomi di questa lesione non sono specifici. Assomigliano a dislocazione, rottura dell'apparato del legamento e frattura. Sono noti i seguenti segni di un muscolo tirato:

  • gonfiore dei tessuti;
  • emorragia;
  • difficoltà a fare affidamento sull'arto ferito;
  • disturbi del movimento;
  • il dolore;
  • il dolore;
  • instabilità articolare.

In contrasto con la completa rottura dei legamenti, lo stretching procede più facilmente. Con il primo grado dell'ultima integrità dei muscoli e dei tendini è conservato. Forse una leggera limitazione della funzione motoria. L'edema non si verifica sempre. Il dolore è debole Si verifica quando una persona prova a girare un arto. La condizione generale di una persona non soffre molto. A 2 gradi, si osservano più lacrime delle fibre.

A volte nel processo di lesioni la capsula articolare è danneggiata. C'è un gonfiore moderato. Non appare immediatamente, ma dopo 1-2 ore dopo l'infortunio. Se visto dalle gambe, puoi vedere lividi. La causa della loro comparsa è il danneggiamento dei vasi sanguigni. Una persona non può appoggiarsi completamente sul suo piede. Movimento difficile

Un forte allungamento provoca instabilità dell'articolazione. I sintomi di intossicazione sono assenti. Nei casi più gravi possono verificarsi ematomi. Se i muscoli nell'area dell'articolazione sono danneggiati, la sua configurazione cambia. A causa dell'edema, si osservano i contorni levigati. L'ampiezza dei movimenti dei legamenti aumenta.

Piano di esame del paziente

Prima di trattare la tensione muscolare, è necessario escludere un'altra patologia. I seguenti studi sono condotti:

  • risonanza magnetica o tomografia computerizzata;
  • Myography;
  • analisi cliniche generali;
  • Raggi X;
  • Stati Uniti.

Se necessario, ispezionare la cavità articolare. Per escludere una frattura della gamba, viene eseguito un esame radiografico. L'immagine non mostra segni di danni meccanici al tessuto osseo. Palpazione molto istruttiva Se i muscoli sono danneggiati durante il dolore, il dolore è assente.

Si verifica durante la palpazione dei legamenti e dei tendini. Il crepitio non è definito. La deformità dell'arto si verifica a causa dell'edema e non dello spostamento dei frammenti ossei. La diagnosi differenziale viene effettuata con una dislocazione. In quest'ultimo caso, si osserva spesso l'accorciamento degli arti. La deformazione è più evidente.

Metodi di trattamento dei pazienti

Dopo l'infortunio, una persona deve ricevere il primo soccorso. Il freddo viene applicato all'area danneggiata. Questo può essere un sacchetto o un asciugamano con ghiaccio. Devono imporre non più di 30 minuti. Altrimenti, il congelamento è possibile.

È necessaria l'immobilizzazione dell'arto. A tal fine, applicare gesso o plastica Longet. Il bendaggio stretto è possibile. Cosa fare in caso di infortunio, tutti dovrebbero saperlo. Durante lo stretching è necessario dare alla gamba una posizione elevata.

La persona che ha tirato i muscoli, devi osservare la pace. Dopo l'infortunio, si consiglia di contattare il pronto soccorso. C'è il primo soccorso.

Nei primi 3 giorni una persona non può riscaldare un arto. La visita ai bagni e alle saune è controindicata. Non applicare impacchi caldi. Dopo 3 giorni è possibile utilizzare il calore secco.

Quando i muscoli sono tesi, viene eseguito un trattamento medico. Implica l'uso di antidolorifici e farmaci antinfiammatori. Bene, aiuta ad alleviare il gonfiore dei FANS. Questi includono Diclofenac Retard, Ibuprofen, Ketorolac, Ketanov e Nise. I FANS sono prescritti in un breve corso, in quanto possono causare una esacerbazione di gastrite o ulcera.

Spesso un rimedio sotto forma di un unguento o gel viene applicato all'arto ferito. Dal terzo giorno, viene mostrata la fisioterapia (UHF ed elettroforesi). I bagni di ozocite hanno un buon effetto. Quando si esegue elettroforesi applicata Novocaina.

I rimedi popolari aiutano ad eliminare il dolore e l'infiammazione. Vengono utilizzati vari decotti di erbe e compresse con patate crude e cavoli. Quando si estende applicato bodyaga e argilla.

Processo di recupero

Nella fase di recupero sono mostrati:

  • massaggio;
  • esercizio terapeutico;
  • riposa in un sanatorio.

Il massaggio può essere iniziato dal secondo giorno dopo l'infortunio. La durata totale della sessione è di 10-15 minuti. Quando lo stretching è utile, esercitare la terapia. Gli obiettivi principali della ginnastica sono:

  • miglioramento della circolazione sanguigna;
  • prevenzione dell'atrofia muscolare;
  • normalizzazione dei processi metabolici;
  • stimolazione della rigenerazione dei tessuti.

I seguenti esercizi vengono eseguiti più spesso:

  • si trasforma;
  • pendii;
  • squat;
  • ritenzione degli arti;
  • sequestro;
  • pressofuso.

Aumentare gradualmente il carico. È necessario raggiungere l'ampiezza ottimale dei movimenti. Questo permette alla persona di essere in grado di lavorare in caso di un forte allungamento.

Prognosi e misure preventive

A seconda della gravità della lesione, il periodo di riabilitazione va da 2-3 settimane a un mese o più. Nei casi più gravi, lo sviluppo della miosite. La prognosi peggiora con una lesione al ginocchio combinata, quando i menischi interni sono danneggiati. In questo caso, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. Allungando 1 grado, la funzione muscolare viene ripristinata. Gli effetti residui sono assenti.

Nei casi più gravi, dopo il trattamento, può essere motivo di preoccupazione il lieve dolore e il formicolio nell'arto. La causa è il danneggiamento del tessuto nervoso.

La prognosi per una visita tempestiva al medico e un trattamento complesso sono favorevoli.

Gli aspetti principali della prevenzione dello stretching dei muscoli sono:

  • l'uso di ginocchiere e altri dispositivi di protezione individuale durante lo sport;
  • trattamento tempestivo dell'artrosi;
  • conformità alle norme di sicurezza;
  • avvertimento di cadute e movimenti impacciati;
  • rifiuto di indossare scarpe con tacchi altissimi;
  • trattamento del piede piatto.

Quindi, allungare i muscoli degli arti inferiori è una delle lesioni più frequenti negli atleti.

Allungando i muscoli delle gambe: sintomi e trattamento

Lo stiramento dei muscoli è un problema che tutti possono affrontare, perché la causa del suo verificarsi può anche essere un movimento del corpo imbarazzante, così come distorsioni, colpi, sollevamento pesi o le conseguenze di praticare sport. Come sapete, i muscoli consistono in una moltitudine di fibre, e la loro estensione è chiamata lacerazione delle singole fibre o danni alle aree in cui le fibre muscolari sono collegate al tendine.

Sintomi di affaticamento muscolare

  • Il sintomo principale di un allungamento dei muscoli delle gambe è un forte dolore.
  • C'è anche la sensazione che qualcosa sia stato lacerato nella posizione del dolore.
  • Forse l'aspetto del gonfiore.
  • Il verificarsi di dolore quando si tenta di muovere un piede o calpestarlo.
  • Edema.
  • Se una distorsione si verifica a causa di un ictus, si può formare un ematoma.

Cosa fare quando si allunga?

I trattamenti per lo stretching possono variare a seconda della gravità della lesione. Ad esempio, un leggero stiramento dei muscoli delle gambe può essere abbastanza sensibile al trattamento a casa, per questo è necessario seguire le seguenti regole.

Pronto soccorso a casa

  1. Dare riposo alla gamba, privarla di qualsiasi movimento.
  2. Fissare l'arto infortunato in posizione sollevata.
  3. Di volta in volta, applicare ghiaccio nell'area malata, ma in nessun caso si dovrebbe applicare direttamente il ghiaccio. Per prima cosa devi proteggere la pelle con un tovagliolo o un asciugamano. Il tempo approssimativo di un impacco freddo è di mezz'ora, dovrebbe essere fatto ogni 2-3 ore.
  4. Dopo di ciò, è necessario bendare la gamba o applicare una benda che comprimerà moderatamente l'area danneggiata. Questo ti permette di rimuovere il dolore.

Non appena i segni dello stretching iniziano a recedere e il dolore non è più così grave, devi fare quanto segue:

  • Applicare al piede impacchi caldi, sacchi di sabbia calda o sale.
  • Fai un bagno caldo e massaggia delicatamente il piede.
  • Dopo due giorni dal momento dell'infortunio alla gamba, è possibile iniziare a eseguire esercizi di stretching. Vale la pena ricordare che lo scopo degli esercizi è quello di impastare i muscoli, quindi tutti i movimenti dovrebbero essere il più agevoli possibile.
  • Quando è possibile camminare, è molto importante cercare di non zoppicare, poiché ciò può provocare un movimento scomodo e un allungamento ripetuto. Piccoli passi dovrebbero essere presi e, se necessario, usando un bastone.
  • Dopo un tale infortunio, per ripristinare l'elasticità dei muscoli, è necessario fare esercizi regolarmente, ma è necessario iniziare con piccoli carichi e aumentare gradualmente.
  • In alcuni casi, quando si eseguono esercizi, è necessario applicare una benda sulla gamba.

Unguento dallo stretching

Attualmente, sugli scaffali delle farmacie puoi trovare un'enorme quantità di unguenti, gel, creme che possono fermare il processo infiammatorio e lenire il dolore, e allo stesso tempo ridurre il gonfiore dei tessuti danneggiati.

All'inizio, dopo lo stretching, è consigliabile utilizzare unguenti e gel che hanno un effetto rinfrescante e aiutano ad alleviare il dolore. Questi fondi possono contenere eparina e altri componenti anestetici. Ad esempio, Lidocaina unguento o gel di gel Heparil, Venoruton, Indovazin, Essaven-gel.

Dopo due giorni, quando puoi già andare alle procedure di riscaldamento, e il dolore non è così pronunciato, puoi usare l'unguento, che ha un effetto che aumenta il flusso di sangue al sito di applicazione:

  1. Finalgon. Questo strumento espanderà i vasi sanguigni e migliorerà il flusso sanguigno.
  2. Naftalgin. Questo unguento contiene analgin, rispettivamente, ha l'effetto di anestetico.
  3. Sanitas ed Efkamon - i mezzi costituiti da componenti naturali (canfora, oli, paraffina), causano un afflusso di sangue e caldo.
  4. Nikofleks - unguento, che ha un effetto risolutivo.

Oltre agli unguenti che possono essere acquistati in farmacia, la medicina tradizionale ha ricette per unguenti fatti in casa. Ad esempio, uno strumento molto efficace che viene preparato da sapone, tuorlo e acqua. Per la sua preparazione, è necessario mescolare i componenti, distribuire su un punto dolente e fasciato. Inoltre, quando si applicano impacchi di riscaldamento è possibile utilizzare latte caldo anziché acqua.

Quando dovrei visitare un dottore?

Un forte stiramento dei muscoli è spesso simile ai sintomi della lesione, in cui vi è una frattura incompleta nell'osso, così come la separazione delle sporgenze ossee. Naturalmente, questo tipo di danno si verifica con dolore molto acuto, e in questo caso è meglio consultare un medico per una diagnosi accurata al fine di escludere le opzioni di lesioni più gravi. Con una rottura completa di uno o più muscoli, non sarà possibile fare a meno di un intervento chirurgico. Con il solito allungamento, il medico ti consiglierà i migliori antidolorifici e farmaci antinfiammatori.

Posso continuare ad allenarmi?

A quel punto, finché non passano le sensazioni acute del dolore, è necessario fornire riposo all'arto ferito, e quindi, come detto sopra, è necessario iniziare a impastare, riscaldare e allungare il muscolo. È importante farlo con molta attenzione, poiché il minimo movimento sbagliato o improvviso può portare al riallineamento del muscolo già immaturo. Tutti gli esercizi devono essere eseguiti lentamente e senza intoppi. Inoltre durante l'allenamento non sarà superfluo utilizzare una benda elastica per riparare l'area della gamba danneggiata.

Misure preventive

Di norma, lo stiramento dei muscoli delle gambe avviene a causa di un particolare sforzo fisico, quindi le principali misure preventive sono:

  • Precisione quando si eseguono azioni che possono portare allo stretching.
  • Riscaldare i muscoli prima dell'esercizio. Probabilmente, non è un segreto per nessuno che prima di qualsiasi esercizio è necessario fare un po 'di riscaldamento, poiché i muscoli freddi sono più soggetti a lesioni. Dopo aver fatto il riscaldamento dovuto al fatto che il sangue si muove più attivamente attraverso i vasi, i muscoli si scaldano e diventano molto più elastici. Questo è ciò che contribuisce al minimo trauma.

Molto spesso, quando si estendono i muscoli, c'è abbastanza trattamento a casa e, in media, il tempo necessario per riprendersi completamente è di circa due settimane. Ma questo non significa affatto che dopo che il dolore si è completamente ritirato, devi caricare te stesso e la gamba dolorante. Al contrario, per qualche tempo vale ancora la pena prendersi cura ed evitare carichi pesanti.

Cosa fare quando si estendono i muscoli?

Hai mai avuto un affaticamento muscolare?

Molto probabilmente la tua risposta, come il 99,99% della popolazione del nostro pianeta, sarà "Sì".

(Anche se conosco un ragazzo che dice che MAI nella sua vita ha tirato un muscolo o una singola articolazione, ma, molto probabilmente, a) bugie, o b) una versione reale di Bruce Willis di Die Hard. E qualcosa mi dice che molto probabilmente l'opzione "a")

Distorsioni e muscoli sono un trauma incredibilmente comune che colpisce oltre 3 milioni di persone ogni anno. Il danno può variare da minore (come, ad esempio, con un leggero allungamento del collo, quando il disagio appare solo quando si gira la testa) a molto grave, (ad esempio, danno ai muscoli lombari, quando non si è in grado di camminare per diversi giorni).

Questo accade quando esponi costantemente il tuo corpo a carichi eccessivi, cercando di passare a un nuovo livello.

Non c'è niente di sbagliato in questa ricerca.

Esercitando con saggezza, osservando la tecnica, si riduce significativamente il rischio di lesioni. Ma con gli allenamenti regolari, prima o poi la lesione accadrà, e questo articolo è inteso proprio così che ora hai già un'idea di cosa fare quando allunghi i muscoli.

Prima di tutto, è importante capire la differenza tra distorsioni e distorsioni. Allungare le articolazioni è un danno per l'articolazione - un tessuto che collega le ossa con le ossa. La lesione più comune è una distorsione alla caviglia.

Allo stesso tempo, la distorsione include danni ai muscoli e ai tendini. Successivamente, parleremo di come agire esattamente con un forte allungamento dei legamenti, cioè i muscoli.

Lo stiramento dei muscoli è una lacuna nella pancia muscolare.

In questo articolo vedremo cos'è una distorsione, cosa fare quando si estendono i muscoli e probabilmente la cosa più importante da fare per prevenire un trauma del genere.

Qual è la tensione muscolare?

Allungamento dei muscoli - danno ai muscoli, che si verifica a seguito della rottura delle fibre muscolari, come conseguenza di un sovraccarico. C'è anche il potenziale di sanguinamento localizzato e lividi se il danno dalla rottura è abbastanza grande da rompere piccoli vasi sanguigni.

Lo stretching dei muscoli può verificarsi, sia durante lo sforzo fisico, sia durante l'esecuzione di lavori domestici, di routine, come cucinare o fare shopping.

E ora un po 'di storie imbarazzanti...

Una settimana dopo il mio trentesimo compleanno, ho starnutito e... mi ha tirato indietro. Era così doloroso che semplicemente non potevo camminare; Dovevo spostarmi nell'appartamento su una sedia da ufficio su ruote.

Così sciocco e imbarazzante come questa situazione non sembrava, ma c'è un po 'di senso in esso. Lo stiramento dei muscoli era dovuto a un movimento acuto e incontrollato, per il quale il mio corpo non era semplicemente pronto.

Tali movimenti acuti e insoliti per il corpo sono spesso la causa dello stiramento dei muscoli, poiché il corpo non è pronto per tali azioni. Non è per niente che facciamo riscaldamento prima dell'allenamento. Un'altra causa comune di distorsioni è la sovratensione. Ad esempio, se tu, alla ricerca di gambe più prominenti, inizi a eseguire la distensione su panca con un peso troppo grande, rischi di guadagnare uno stiramento del muscolo gastrocnemio, delle cosce e persino dei danni al piede.

Sintomi di affaticamento muscolare

Allungando imparerai immediatamente. I sintomi includono:

  • dolore improvviso e acuto;
  • sensibilizzazione;
  • movimento limitato;
  • lividi o scolorimento della pelle;
  • arrossamento;
  • gonfiore della zona danneggiata;
  • spasmi muscolari;
  • l'immobilità;
  • debolezza.

Cosa fare se tiri i muscoli

In caso di lesioni gravi, consultare immediatamente un medico e non tentare di trattare una tale distorsione a casa.

Tutti i seguenti suggerimenti sono adatti per un leggero stiramento dei muscoli, con sintomi relativamente lievi. Se hai dei dubbi, anche per un secondo, consulta il tuo dottore.

Cosa fare quando si estendono i legamenti e i muscoli nelle prime 24 ore

Dividerò i seguenti suggerimenti in 3 parti in modo da capire quali azioni intraprendere in ogni fase e recuperare il più rapidamente possibile.

Si prega di notare che i seguenti metodi sono adatti solo per le prime 24 ore dopo l'infortunio!

ricreazione

Il primo passo necessario e necessario è smettere completamente di fare ciò che ha portato allo stiramento dei muscoli. Non contare quante volte ho dovuto osservare come le persone facevano male alle loro schiene durante un allenamento, ma ha continuato l'esercizio, decidendo di "superare" questo. Questo approccio peggiora sempre la condizione.

Se hai un infortunio in palestra, la regola di base è interrompere immediatamente l'allenamento e tornare a casa per iniziare il trattamento il prima possibile.

È molto importante fermare il carico sul muscolo, in modo da non arrecare ulteriore danno. Nelle prossime 24 ore, cerca il più possibile di abbandonare i movimenti che coinvolgono il muscolo danneggiato. E ora non si tratta solo di sport.

ghiaccio

Più velocemente si applica ghiaccio nell'area danneggiata, meglio è. Conservare l'impacco freddo per 20 minuti, quindi lasciare riposare i muscoli per un po 'per 20 minuti, quindi applicare nuovamente il ghiaccio e altre 2 volte.

Il ghiaccio aiuterà a ridurre il dolore e ridurre la probabilità di un livido luminoso. Questa è la proprietà principale del ghiaccio. Di per sé, non contribuisce al restauro, essendo solo un buon antidolorifico.

È importante! Non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle. Avvolgilo con un asciugamano.

Bendaggio stretto

La benda stretta aiuterà a sostenere il muscolo danneggiato. Tuttavia, assicurarsi che la medicazione non sia troppo tesa e non blocchi il flusso sanguigno.

Sollevare

Se possibile, ad esempio, se hai tirato i muscoli delle tue braccia o delle tue gambe, tieni la parte lesa del tuo corpo sopra il livello del tuo cuore. Questo aiuterà ad evitare lividi significativi. Se questo non è possibile, non preoccuparti.

Prossime 2-3 settimane

24 ore dopo l'infortunio, smetti di usare il ghiaccio. Diversi studi recenti hanno confermato che l'uso prolungato del ghiaccio durante l'allungamento rallenta il processo di recupero.

L'ironia conclude che il Dr. Gabe Mirkin, che ha derivato il popolare schema "rest + ice", ora lo nega lui stesso:

"Per decenni, molti atleti hanno usato il mio approccio per risolvere il problema delle distorsioni, ma si è scoperto che l'uso del ghiaccio insieme al riposo, al contrario, rallenta il processo di guarigione della ferita. In uno studio recente, agli atleti è stato detto di allenarsi così intensamente da sviluppare gravi danni muscolari, che hanno causato un grande dolore. Anche se il raffreddamento ha ritardato la comparsa di un livido, non ha accelerato il recupero. "

Come si è scoperto, il ghiaccio in realtà ritarda il processo di guarigione, poiché impedisce il flusso di sangue alla zona danneggiata, impedendo alle cellule responsabili della riparazione dei tessuti danneggiati di raggiungere il bersaglio. Inoltre, anche dopo che il ghiaccio è stato rimosso dalla pelle, l'effetto di raffreddamento che impedisce il flusso di sangue continua per almeno 2-3 ore.

Ma non solo il ghiaccio dovrebbe essere evitato per un dato periodo di tempo.

Come probabilmente avrete notato, il Dr. Mirkin menziona che la combinazione di raffreddamento e riposo rallenta il processo di recupero. Molti dei miei clienti confermano questa teoria.

Il dolore non appare proprio così. Inoltre, durante il periodo di recupero, prova a bere abbastanza acqua, almeno 10 bicchieri al giorno. Inoltre, puoi prendere l'olio di pesce.

L'acqua e l'olio di pesce supportano e migliorano l'elasticità del tessuto muscolare, oltre a ridurre il dolore e l'infiammazione. Questi due "supplementi" dovrebbero comunque essere presenti nella vostra dieta, ma per gli infortuni, un'attenzione particolare dovrebbe essere prestata a questo.

Per quanto riguarda la formazione, posso consigliarti di non interrompere l'allenamento. Tuttavia, durante il periodo di recupero, provare a ridurre significativamente il carico e non eseguire esercizi sulla parte danneggiata del corpo. Ad esempio, se hai una distorsione alla spalla, puoi comunque allenare le gambe senza problemi.

D'altra parte, se hai danneggiato la parte bassa della schiena e stai riscontrando qualche problema con l'equilibrio, allora è meglio rinunciare ad andare in palestra per un po '.

Dopo 2-3 settimane

Dopo 2-3 settimane, il dolore dovrebbe andare via e tu ritorni al tuo stato normale. Ancora una volta, questa è una lesione minore. Se il danno è più grave, consultare un medico.

Il tempo di attesa, 2 o 3 settimane, è completamente determinato da te. Conosci il tuo corpo meglio di chiunque altro.

Ora puoi riprendere gli esercizi che usano il muscolo danneggiato. Ma non esagerare, inizia con un peso più leggero. L'ultima cosa a cui dovresti sforzarti in questa fase è una ri-ferita. Preferisco la prima volta a ridurre il carico del 50%. Se tutto va bene, allora lo aumento al 70% e rimango su questo peso per le prossime due settimane. Anche se senti la forza, non restituire mai lo stesso carico immediatamente.

Puoi anche aggiungere alcuni esercizi per allungare il muscolo danneggiato. Anche in questo caso, iniziare con esercizi leggeri. Lo stretching aiuterà a ripristinare la mobilità, che è probabile che sia diminuita durante il riposo forzato.

E infine, consiglio a molti in questo periodo di fare un massaggio profondo. Ciò contribuirà ad evitare la formazione di cicatrici che causano dolore cronico ed è spesso impossibile da recuperare completamente.

Un paio di parole sugli antidolorifici

Probabilmente hai notato che l'intero articolo non ha mai parlato di antidolorifici, e non è solo questo. In effetti, non sono un fan dell'uso di antidolorifici con distorsioni muscolari minori.

Come accennato in precedenza, il dolore non è venuto fuori per niente. Dolore - un meccanismo protettivo che ti aiuta a non aggravare la lesione, sovraccaricando eccessivamente i muscoli danneggiati. Dopo esserti liberato del dolore, non sarai in grado di capire dove valga la pena di restare e può danneggiare ancora di più il corpo.

Come evitare di allungare i muscoli

Come accennato in precedenza, è quasi impossibile evitare completamente lo stretching. Non conosco una sola persona (tranne che per quel bugiardo) che non otterrebbe mai un infortunio simile. Ma solo perché non puoi evitare completamente lo stretching non significa che non puoi minimizzare il rischio. Sì, un attacco di starnuti o tosse è inaspettato, ma durante l'esercizio si è più che in grado di controllare ciò che sta accadendo.

Regola numero uno - guarda sempre la tua postura. Postura errata, tecnica di esecuzione errata: il rischio di lesioni aumenta in modo significativo. Non prendere il peso che "troppo forte", non cercare di colpire amici e altri visitatori in palestra.

Getta te stesso accuratamente prima dell'allenamento: 5 minuti su un tapis roulant, una corda da salto o un paio di approcci di riscaldamento con un peso minimo. Il riscaldamento rende il tessuto muscolare più elastico, riducendo il rischio di lesioni.

E infine, WATER e FISH OIL sono due prodotti che svolgono un ruolo importante non solo nell'integrità dei muscoli, ma anche nella salute del corpo nel suo insieme. Cerca di rendere l'acqua e l'olio di pesce una parte integrante della tua dieta.

Stai attento e, spero, non avrai presto la necessità di tornare a questo articolo per ricordare cosa fare quando si estendono i muscoli.

Distorsione: sintomi e trattamento

Il dolore causato dallo stiramento delle gambe è familiare a tutti: non c'è quasi una persona che non abbia ricevuto almeno una volta questo tipo di lesione. Danneggiare i muscoli delle gambe, i tendini oi legamenti per renderli piuttosto semplici - semplicemente cadono goffamente a causa del ghiaccio o scendendo le scale. Solitamente lo stretching non è pericoloso per la vita, ma l'aiuto tempestivo è importante per un trattamento più rapido e per alleviare il dolore.

Cosa sta allungando le gambe?

Allungamento (distorsione) della gamba - una lesione causata dalla tensione massima dei muscoli o dei legamenti e dei tendini (fibre che connettono muscoli e ossa). Con un carico eccessivo sulla gamba, i suoi tessuti non sopportano la pressione esercitata, con conseguente allungamento dell'arto. Di fatto, ciò comporta la rottura di singole fibre nel fascio, pur mantenendo l'integrità degli altri.

Le fibre del tendine hanno una resistenza molto elevata, ma sono progettate per una specifica direzione di movimento e non sopportano i carichi nella direzione anomala.

A differenza dello stretching, lo strappo di un tessuto è la distruzione di tutte le fibre di muscoli, legamenti o tendini contemporaneamente.

Lo stretching può variare in gravità. In realtà, queste sono piccole lacrime di tessuto, che sono classificate in base alle dimensioni della deformazione e al luogo di localizzazione.

Di solito, il carico sui legamenti della caviglia aumenta durante il movimento, quando il tallone è bruscamente nascosto all'interno

La causa più comune di infortunio è lo sport attivo, una caduta o il salto da un'altezza, la violazione delle regole di riscaldamento prima di un'attività fisica elevata. Inoltre, alcune malattie di natura infiammatoria possono influire sull'elasticità delle fibre e portare allo stiramento (tendinite, paratenonite).

Durante lo stretching, puoi spesso sentire qualcosa scoppiare in una gamba o scoppiare. Il trauma è sempre accompagnato da dolore acuto, che può essere avvertito fino a un mese e mezzo, la fase acuta dura da 5 a 8 giorni. Inoltre, il punto di distensione si gonfia, l'ematoma appare, la gamba diventa meno mobile.

Spesso il dolore alla gamba può essere causato non solo da stretching, ma anche pizzicando il nervo. Allo stesso tempo si osservano anche arrossamento, gonfiore e limitazione della libertà di movimento dell'arto. A differenza dello stretching, un nervo schiacciato è spesso causato non da un trauma, ma da una malattia (osteocondrosi, sciatica).

Video: stretching: definizione e trattamento

Classificazione di distorsione

Allungare le gambe in primo luogo è diviso in base al tipo di fibre ferite:

  • affaticamento muscolare;
  • distorsione;
  • distorsione tendinea;
  • stiramento combinato di diversi tipi di tessuti.

A seconda della gravità del danno, ci sono tre gradi di distorsione in ciascun gruppo:

  1. I grado: è caratterizzato da dolore insignificante, conservazione della mobilità delle articolazioni della gamba e contemporaneamente rottura di più fibre pur mantenendo l'integrità del tessuto.
  2. Grado II: in questo caso, l'aspetto dell'edema del sito danneggiato, la perdita di capacità lavorativa, l'emorragia e l'incapacità di calpestare l'arto Il dolore è lieve. Ci sono significative interruzioni della fibra nel tessuto.
  3. Grado III: manifestato da rottura delle fibre, dolore grave e acuto, nonché violazione della stabilità dell'articolazione danneggiata in caso di rottura del legamento. Lividi intensi appaiono sul sito ferito. Con la separazione dei muscoli è impossibile usarlo sotto carico, c'è una caratteristica debolezza muscolare.
Il trattamento conservativo è più spesso prescritto per il grado 1 e il 2 del danno e, con il grado 3, è spesso richiesto un intervento chirurgico.

Classificazione delle distorsioni

Anche la traumatologia sistematizza lo stretching a seconda del gruppo di legamenti danneggiati. Quindi, l'articolazione della caviglia, che è più suscettibile alla distorsione, è fissata da tre gruppi di legamenti:

  1. La superficie esterna dell'articolazione: ecco i legamenti che contribuiscono alla fissazione dell'astragalo dallo spostamento laterale:
    1. Legamento tallone-fibulare.
    2. Il legamento anteriore del perone-fibulo è il più frequentemente ferito di tutti gli altri legamenti.
    3. Legamento fibula talone posteriore.
  2. La superficie interna dell'articolazione: qui passa il legamento deltoide che collega la caviglia e l'osso scafoide.

Al secondo posto per il trauma ci sono legamenti che collegano le ossa della tibia:

  1. Legamenti interfiali (posteriore, anteriore, posteriore trasversale).
  2. Mezbertsovy syndesmosis.

Classificazione della distorsione muscolare

I muscoli del polpaccio, a causa dei quali una persona mantiene l'equilibrio durante il movimento e piega le ginocchia e i piedi, sono soggetti a un maggiore rischio di lesioni:

  • muscolo del polpaccio;
  • muscolo soleo.
Allungando i muscoli della coscia - un infortunio molto comune tra gli atleti

Lo stretching dei muscoli della coscia (bicipiti, palmati, anteriori) si verifica principalmente durante l'allenamento sportivo, nel caso più grave i muscoli perdono la capacità di contrarsi e sono soggetti a un recupero a lungo termine.

Classificazione tendineo tendineo

A seconda della posizione, ci sono diversi tipi di tendini, più inclini allo stretching:

  1. Il tendine di Achille è il più potente di tutto il corpo, insieme a questo il più ferito, che è associato a carichi significativi.
  2. Tendine rotuleo - stretching accompagnato da dolore localizzato sopra il ginocchio.
  3. Allentamento della mano - la distorsione si verifica quando la rotazione anomala della parte inferiore della gamba, caratterizzata da dolore sotto il ginocchio e una caratteristica protrusione in quest'area.
  4. Il tendine dell'anca - fornisce la sua fissazione, collegando le ossa del bacino e della coscia. Qualsiasi carico in eccesso associato alla tensione dei muscoli della coscia, porta a lesioni del tessuto tendineo.

Classificazione al sito di lesione

Sia lo stretching singolo che combinato si verificano più spesso nella caviglia e nel ginocchio.

Tuttavia, ci sono altri luoghi a rischio di distorsione dall'impatto del fattore traumatico. In totale, ci sono 6 aree in cui questo tipo di danno tissutale può verificarsi:

  1. Piede - in questo luogo si verificano distorsione e tendini a causa dell'elevato carico sul giunto, la ferita limita significativamente il movimento.
  2. Caviglia (caviglia) - è una articolazione complessa delle ossa della gamba e del piede, in questo punto ci può essere un allungamento complesso del tendine e dei legamenti.
  3. Lo stinco è una regione dal ginocchio al tallone, i cui muscoli sono spesso soggetti a lesioni.
  4. Ginocchio - L'articolazione del ginocchio è soggetta allo stiramento dei muscoli e dei legamenti, che, se danneggiati, possono perdere stabilità.
  5. Coscia - in questo luogo i muscoli interni sono particolarmente vulnerabili, le rotture di fibre che si verificano più spesso.
  6. Glutei: in questa zona si possono verificare allungamento di muscoli e legamenti, meno esposti al tendine.
I tipi più comuni di danni ai legamenti sulla gamba sono le distorsioni delle articolazioni della caviglia e del ginocchio.

Cause di allungamento delle gambe

Di norma, questo tipo di infortunio è il risultato di una caduta improvvisa o di un carico intenso. Nel caso in cui vi sia un forte movimento dell'articolazione, superando le sue capacità fisiche, vi è uno stiramento dei muscoli, dei legamenti o dei tendini. Il motivo potrebbe essere:

  • cadere;
  • scivolare;
  • indossare scarpe scomode, comprese le scarpe col tacco alto;
  • girare il piede dentro o fuori;
  • correndo su una superficie irregolare;
  • atterraggio improprio dopo un salto;
  • impegnarsi in attività sportive:
    • tennis;
    • lotta volontaria;
    • basket;
    • calcio, ecc.
  • tecnica errata di sollevamento pesi;
  • un forte colpo alla gamba.

Ci sono anche fattori che predispongono allo stretching del tessuto delle gambe:

  • piede torto;
  • piedi piatti;
  • l'artrosi;
  • Curvatura a forma di O delle gambe;
  • malattie del tessuto connettivo;
  • l'obesità;
  • scarso muscolo che si riscalda prima dell'allenamento;
  • andatura errata, mettendo il piede sulla parte posteriore del tallone;
  • lesioni alle gambe precedenti causando legamenti deboli.

Con lo stiramento costante dei tessuti delle gambe (ad esempio, nel caso dell'attività sportiva professionale), questo tipo di infortunio sfocia nella forma cronica.

Lo stretching dei muscoli può essere ottenuto nella vita normale, senza calcolare il carico e lo sforzo durante un improvviso sollevamento di pesi, durante lo sport o durante l'esecuzione di compiti lavorativi.

I sintomi di allungare le gambe

Quando si estendono i muscoli delle gambe, si osservano i seguenti segni:

  • dolore nel muscolo allungato come un carico, e a riposo;
  • debolezza muscolare nella gamba;
  • ipersensibilità al contatto con il sito di stretching;
  • mancanza di prestazioni dei muscoli danneggiati;
  • la presenza di edema nel sito di stiramento, lividi o ematoma;
  • in caso di lesioni gravi - shock doloroso, perdita di coscienza, febbre.
In ogni caso, qualunque muscolo sia ferito, si presenta un forte dolore e, in caso di rottura completa, si sente il caratteristico cotone.

Quando i sintomi distorsivi sono simili, caratterizzati dalla presenza di dolore, lividi e sviluppo di edema. L'articolazione diventa inattiva, ci sono difficoltà nel camminare.

Una caratteristica distintiva delle distorsioni è una sensazione di instabilità nell'articolazione, la sua posizione errata durante lo spostamento.

Con distorsioni, l'edema dura per una settimana, e dopo che diminuisce, rimane un ematoma.

Lo stretching del tendine è accompagnato da dolore acuto in caso di fulmine e lesioni estese, o minori, se l'area della lesione non è così grande. Oltre al dolore, lo stretching del tendine accompagna l'edema dei tessuti e la restrizione del movimento dell'arto. In assenza di cure mediche, anche con un leggero allungamento dei tendini, si può sviluppare un processo infiammatorio che riduce l'elasticità del tessuto, che contribuisce alla completa rottura della vena e alle conseguenze angoscianti.

Se il tendine di Achille è danneggiato, si osserverà dolore nella zona a circa 5 cm sopra l'incisione del calcagno, accompagnato da edema dei tessuti della caviglia e difficoltà nella flessione del piede quando si cerca di sollevare le dita. Il paziente non può stare in piedi, correre.

È inaccettabile ignorare anche i minimi segni che accompagnano lo stiramento del tendine di Achille

Diagnostica e diagnostica differenziale

La diagnosi include un esame medico per determinare l'area del danno e determinare la gravità dello stiramento delle gambe. L'identificazione di una rottura parziale o completa delle fibre determina l'ulteriore percorso di trattamento e la durata del periodo di recupero, nonché la necessità di un intervento chirurgico.

In caso di insufficienza dell'esame visivo, a volte vengono utilizzati metodi ecografici per diagnosticare l'articolazione danneggiata, così come la risonanza magnetica e l'artroscopia (prendendo una biopsia per determinare la malattia del tessuto connettivo).

Rottura del legamento laterale mediale dell'articolazione del ginocchio, rilevata utilizzando il metodo degli ultrasuoni

Nella diagnosi delle distorsioni, i metodi di radiografia non sono applicabili, poiché solo le formazioni dei tessuti molli possono essere soggette a tale deformazione.

Tuttavia, i raggi X possono aiutare nella diagnosi differenziale con una frattura, poiché lo stiramento e la distruzione dell'integrità dell'osso sono accompagnati da segni simili e talvolta sono combinati in un trauma.

Oltre alla radiografia, vengono presi in considerazione i segni clinici per chiarire la diagnosi: nel caso dello stretching, non vi è alcun dolore acuto alla palpazione ossea, i frammenti non sono percepiti e il crepitio non viene diagnosticato (suono derivante dall'attrito di frammenti ossei l'uno contro l'altro). Al momento dell'infortunio, puoi sentire il caratteristico cotone e non lo scricchiolio delle ossa.

Anche durante la diagnosi differenziale di distorsione e dislocazione, quest'ultima viene eliminata sulla base dei dati ottenuti dopo la diffrazione dei raggi X. Un esame visivo valuta la deformazione dell'articolazione, nonché la possibilità di resistenza durante il tentativo di movimento e la riduzione della lunghezza dell'arto - mentre lo stretching, i sintomi di cui sopra non sono tipici.

Trattamento di allungamento delle gambe

La scelta del metodo di trattamento dipende dalla diagnosi, dalle complicanze associate e dalla gravità della lesione. Con i primi due gradi di distorsione, il trattamento a casa è possibile, e solo quest'ultimo ha indicazioni per il ricovero della vittima.

Se hai dubbi sulla visita dal medico, devi prendere in considerazione i seguenti segnali di pericolo, in cui è necessaria la presenza del medico:

  • nella zona dell'articolazione danneggiata non c'è mobilità, a causa di forti dolori è impossibile appoggiarsi alla gamba;
  • la gamba sembra innaturale, la posizione delle articolazioni è rotta;
  • il dolore non diminuisce, l'edema non diminuisce più di tre giorni, le contusioni crescono di dimensioni;
  • aumento della temperatura corporea, segni di infiammazione e arrossamento della zona lesa;
  • il trattamento domiciliare non ha un effetto positivo.

Dopo aver visitato il traumatologo, è importante seguire tutte le raccomandazioni del medico, solo allora il trattamento sarà più veloce e più efficace e non lascerà conseguenze spiacevoli. Quando si assegna il riposo a letto, questo consiglio non deve essere trascurato e, in casi estremi, quando si cammina, utilizzare le stampelle per alleviare il carico dal piede dolorante.

In ogni grado di allungamento dei piedi, si consiglia di riposare al paziente.

Pronto soccorso per lo stretching

Prima di consultare un medico, puoi aiutare il ferito ad evitare le conseguenze più gravi causate dallo stretching e dalla riduzione del periodo di riabilitazione.

L'assistenza d'emergenza consiste in diverse azioni semplici ma efficaci:

  1. L'imposizione di un impacco freddo al punto di stiramento. Per questo, i prodotti dal congelatore sono adatti, o solo ghiaccio, che dovrebbe essere avvolto con un asciugamano e attaccato al luogo ferito. Ciò garantirà la vasocostrizione e la riduzione del gonfiore, oltre ad alleviare il dolore. Il freddo dovrebbe essere tenuto per 15 minuti ogni ora. Le compresse fredde devono essere applicate il primo e i successivi tre giorni dopo l'infortunio.
  2. Creare condizioni per la massima rigidità della gamba nell'articolazione. A tal fine, è possibile applicare un bendaggio stretto con un materiale elastico, così come l'imposizione di una medicazione ortopedica (benda, langette) da tessuti sintetici leggeri. In questo caso, l'immobilità è assicurata e, di conseguenza, il dolore e l'edema sono ridotti, la protezione da ulteriori lesioni e l'aggravamento della situazione (rottura dei vasi sanguigni, emorragia). Quando si fasciano le gambe, non stringere eccessivamente l'arto troppo strettamente per mantenere un flusso sanguigno completo. Di notte, la benda dovrebbe essere rimossa. L'immobilizzazione a lungo termine è necessaria in caso di rottura completa del tendine per ripristinare la resistenza meccanica delle strutture di collegamento
  3. Garantire il riposo dell'arto ferito. Meno la vittima è preoccupata per l'articolazione dolente, meglio è. I primi tre giorni, è vietato qualsiasi sforzo fisico sui tessuti tesi per evitare di peggiorare la prognosi per il recupero.
  4. La gamba danneggiata deve essere posizionata in modo che si trovi al di sopra del livello del cuore (su un rullo o un cuscino). Ciò contribuirà a garantire il flusso di sangue dal luogo dello stretching, riducendo il dolore e il gonfiore.
  5. Con una forte sindrome del dolore, un analgesico può essere dato ai feriti: paracetamolo o ibuprofene.

Quando si allungano le gambe, le seguenti azioni sono proibite:

  1. Esecuzione di procedure di riscaldamento (applicazione di bottiglie di acqua calda, impacchi, una visita al bagno o alla sauna, sfregamento con unguenti riscaldanti). Ciò provocherà la formazione di edema più grave, emorragia, nonché un peggioramento della prognosi del decorso della malattia.
  2. Bere alcol, che provoca anche le conseguenze di cui sopra.
  3. L'attività dell'arto ferito, tenta di camminare, massaggiare il luogo dello stretching. Nel periodo acuto, questo può portare a un'ulteriore rottura delle fibre.
I movimenti attivi sono consentiti durante il periodo di recupero, ma non durante la fase acuta.

Video: l'applicazione corretta di una benda elastica durante l'allungamento della caviglia

Terapia farmacologica

Il trattamento con i farmaci è ridotto all'anestesia e l'applicazione topica di unguenti (gel, creme, ecc.), Che aiutano a ridurre il gonfiore, ridurre gli ematomi, riparare i tessuti e alterare la microcircolazione sanguigna. L'accettazione degli antidolorifici è la più rilevante per i primi 3-4 giorni dopo aver ricevuto lo stretching, quindi è possibile ridurre la terapia solo all'applicazione locale di unguenti. Tra gli analgesici più comunemente prescritti sono Aspirina, Analgin, Ibuprofen, Ketanov, Paracetamolo.

Tra gli unguenti possono essere suddivisi in due gruppi che aiutano nel trattamento dello stretching:

  1. Unguento rinfrescante L'uso di questi farmaci è particolarmente importante nei primi giorni di ferita, perché hanno effetti anestetici e sedativi. Quando si applica l'unguento non deve essere sfregato nella zona danneggiata, è necessario attendere fino a quando il farmaco stesso viene assorbito nella pelle.
  2. Unguento riscaldante. Questi strumenti sono applicabili nella fase di riabilitazione e vengono applicati sulla pelle dopo il periodo acuto, 4-5 giorni dopo l'infortunio. I farmaci rendono i muscoli più elastici, hanno un effetto anti-infiammatorio e promuovono una guarigione più rapida.

Galleria fotografica: raffreddamento anestetico pomate e creme per il trattamento di allungamento delle gambe

Unguento deve essere applicato 2-3 volte al giorno, la quantità di 3-4 g per applicazione. La durata del trattamento è determinata dal medico e dipende dalla gravità dello stretching delle gambe. Un buon effetto terapeutico è dato dall'uso simultaneo di unguenti e dalla somministrazione di Troxevasin sotto forma di compresse.

I FANS devono essere usati per un periodo limitato a causa del loro effetto sull'organismo nel suo complesso. L'applicazione prolungata di agenti non steroidei può avere un effetto negativo sulla funzione degli organi interni.

Galleria fotografica: pomate riscaldanti utilizzate durante il periodo di riabilitazione

Vale la pena ricordare che un unguento non è applicabile in luoghi in cui l'integrità della pelle è rotta. Inoltre, una controindicazione all'applicazione di unguenti per il riscaldamento è:

  • gravidanza, allattamento;
  • oncologia;
  • esacerbazione di malattie croniche;
  • intolleranza individuale.

Video: trattamento delle distorsioni con unguenti

fisioterapia

Le procedure di fisioterapia si riferiscono a misure terapeutiche prescritte dopo la fase acuta della malattia del paziente.



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Cosa fare se i tuoi piedi hanno un odore sgradevole?